logo2

Влияние полетов на здоровье

Лето — это пора отпусков. Если вы решили отдохнуть заграницей, то вам не избежать путешествия на самолете. Вот несколько советов, как не навредить своему здоровью и избежать осложнений во время полета.

 

Профилактика болевого синдрома

Чтобы от долгого сидения не заболела спина и плечи, иногда наклоняйте тело к коленям, при этом расслабляйте мышцы и задерживайтесь в таком положении на несколько секунд.

Шея часто начинает болеть из-за того, что человек засыпает в неудобной позе. Возьмите с собой специальную подушку, надувную или набитую мелкими шариками, которая поддержит голову.

Места в самолете: у иллюминатора. Так вы сможете дремать, опираясь головой о стенку.

Профилактика тромбоза

Чтобы кровь не застаивалась в ногах, периодически прохаживайтесь по салону. Сидя, перекатывайте стопу с пятки на носок, шевелите пальцами ног. Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу: так вы затрудняете циркуляцию крови. Отличным профилактическим средством могут стать компрессионные колготки или чулки.

Места в самолете: кресла у перегородки, отделяющие бизнес-класс от эконома, и у аварийных выходов — есть возможность вытянуть ноги.

Профилактика осложнений беременности

Особенно опасные — первые 14 и последние 12 недель. Самое беспроблемное время для перелетов — с 14-й по 28-ю неделю: токсикоза уже нет, а живот еще не мешает передвигаться. Если у беременной нет хронических заболеваний и осложнений, то авиаперелет не оказывает негативного влияния на беременность.

В полете ремни безопасности застегивайте не на животе, а под ним. Пейте больше негазированной воды.

Места в самолете: ближе к хвосту — не придется слишком далеко идти до туалета, если возникнет необходимость.

Профилактика обезвоживания

Воздух в самолете очень сухой — влажность всего около 20 %. Из-за этого могут сохнуть кожа и слизистая носа, возникают неприятные ощущения в глазах. Правила профилактики просты: если вы носите линзы, лучше на время полета заменить их очками; кожу перед полетом смажьте увлажняющим кремом, а лицо во время полета периодически сбрызгивайте термальной водой; чтобы не сохла слизистая носа, пользуйтесь спреями с морской водой. И, конечно же, больше пейте. Желательно выпивать около 200 мг раз в час. Утолить жажду можно водой, соками. Алкоголь и кофе не подойдут — они обладают мочегонным эффектом и обезвоживают организм. Также нельзя пить воду из-под крана в туалете.

Места в самолете: не принципиально.

Противопоказания к полету:

-        беременность более 36 недель (при многоплодной беременности — более 32 недель)

-        младенцы младше 7 дней

-        ишемическая болезнь сердца с болью, даже в покое

-        любые серьезные или острые инфекционные заболевания

-        повышенное внутричерепное давление

-        перенесенный незадолго до полета инфаркт миокарда или инсульт.

Если вы боитесь летать, это может усугубить ваше состояние. Сев в самолет, постарайтесь отвлечься — включите музыку, начните читать или побалуйте себя шоколадкой. Не смотрите в иллюминатор и не думайте о плохом! Надеемся, наши советы помогут вам избежать нежелательных осложнений для здоровья при перелете.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Как правильно ...

Хайлайтер - косметическое средство, которое ...

+ View

Как правильно подобрать ...

Чтобы сделать губы притягательными, а образ ...

+ View

Травы для женской красоты

Многие травы не только приятны на вкус, но и ...

+ View
Scroll to top