logo2

Вот несколько рекомендаций как уберечься от травм в гололед.


5 правил безопасности
Низкий каблук
Чем выше и тоньше каблук, тем более неуверенно вы будете чувствовать себя на зимней дороге. Если уж без каблуков совсем невмоготу, выбирайте обувь на танкетке - в этом случае больше площадь соприкосновения с землей.
Шершавая подошва
Зимняя обувь не должна скользить, так что сделайте выбор в пользу сапог с рельефной подошвой. Если хотите повысить свои шансы не грохнуться оземь, обратитесь в обувную мастерскую, чтобы сделать профилактику - вам на подошвы приклеют специальные противогололедные накладки.
Плавная походка
Ходите небыстрым шагом, не торопясь, старайтесь наступать на всю подошву. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, держитесь за поручень или за стену. Руки выньте из карманов, чтобы в трудный момент восстановить равновесие, балансируя ими.
Умения падать
Если чувствуете, что вот-вот упадете, постарайтесь присесть, чтобы упасть с меньшей высоты. Чтобы избежать травм, постарайтесь падать не на спину (в этом случае велика вероятность травмы), а на бок. Голову втяните в плечи, ноги согните в коленях и не пытайтесь руками смягчить падение - велик риск сломать себе запястье.
Снижение риска
Если не получилось сгруппироваться и вы падаете на спину, постарайтесь прижать подбородок к груди, а руки раскинуть в стороны. В момент приземления хлопните ладонями по земле, чтобы смягчить удар.
5 советов упавшим
Не геройствуйте
Если вы упали и не можете наступить на ногу, вызывайте «скорую помощь». Если можете ходить, но чувствуете, что получили травму, сразу же отправляйтесь в ближайший травмпункт (они работают круглосуточно). На всякий случай поищите сопровождающего - даже перелом руки может стать причиной обморока.
Оцените размер бедствия
Если вам очень больно и не получается двигать травмированной рукой или ногой, вероятно, у вас перелом. На него указывает и то, что конечность деформировалась или находится в необычном положении.
Особенно серьезными могут быть последствия падения на спину. Даже если вы встали и пошли, не факт, что позвоночник не поврежден. При первой же возможности обратитесь в травмпункт.
Окажите себе первую помощь
До приезда «скорой» обеспечьте поврежденной конечности полную неподвижность. Используйте палку или дощечку в качестве шины, примотав ее к ноге или руке шарфом. Еще вариант - примотать поврежденную руку к туловищу. Если перелом открытый и сопровождается кровотечением, наложите давящую повязку над местом травмы.
Не терпите боль
Чтобы избежать болевого шока, примите любой обезболивающий препарат (при условии, что у вас нет на него аллергии). Уменьшить боль поможет и холод - положите на место ушиба или перелома снег, лед. Если вы добрались до дома, можно использовать замороженные продукты.
Берегите себя
Если вы растянули связки или получили сильный ушиб, первые 2-3 дня после травмы старайтесь не нагружать травмированные конечности. Нельзя прикладывать к ним тепло - оно лишь усилит отек и кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы выздоровление шло быстрее, держите руку (ногу) в приподнятом положении.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Натуральная органическая ...

Мода на все натуральное переживает свой бум. Все ...

+ View

Какая форма ногтей вам ...

Правильно подобранный маникюр добавит вашим рукам ...

+ View

Травы для женской красоты

Многие травы не только приятны на вкус, но и ...

+ View
Scroll to top