logo2

Хотите иметь здоровый цвет лица и меньше болеть? Освободите организм от «мусора» - шлаков и токсинов. Вот несколько способов очищения организма.


Правильное питание
Чтобы вывести шлаки из организма, необходимо наладить правильное питание. Старайтесь не есть поздно вечером, употребляйте больше жидкости (не менее 2 л в день) и откажитесь от жирного. Ведь жирная пища нарушает работу кишечника. Старайтесь есть побольше овощей и фруктов в сыром виде. Они богаты клетчаткой, которая, как щетка, вычищает шлаки из организма. Особенно полезны в этом смысле сырая морковь и капуста.
В обед обязательно съедайте зеленое яблоко или банан. Эти фрукты способствуют нормализации пищеварения и очищению кишечника.
Разгрузочный день
По возможности раз в неделю или в две устраивайте разгрузочный день. Заливайте крутым кипятком гречневую или геркулесовую крупу и ешьте ее на протяжении всего дня. Каша помогает выведению из организма остатков пищи и чужеродных бактерий. Если у вас плохо работает кишечник, запивайте кашу кисломолочными продуктами, томатным или ананасовым соком.
Витаминная поддержка
Очистить организм помогают и антиоксиданты - вещества, способные связывать и выводить из организма вредные и отработанные вещества. Антиоксиданты содержатся в зеленом чае и рыбьем жире (его, кстати, можно принимать и в виде капсул, которые продаются в аптеке). В качестве антиоксидантов выступают и некоторые витамины: А, С, Е. Их также можно принимать в виде таблеток. Но перед тем, как купить любой аптечный препарат, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, у вас есть индивидуальные противопоказания.
Русская банька
Старайтесь посещать сауну или баню хотя бы раз в неделю. Банный жар открывает поры, через которые выходят вредные вещества. Здорово, если вы не просто попаритесь, а испробуете на себе березовый, дубовый или хвойный веник. Это ускорит кровообращение и выведение вредных веществ.
Физические нагрузки
Старайтесь больше двигаться. Делайте зарядку по утрам и по возможности больше ходите. Тогда организм начнет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом.
Что касается видов спорта, сделайте выбор в пользу тех, где приходится побольше попотеть. Это в первую очередь аэробика, степ, финская ходьба, бег. Принцип действия прост: чем больше потеешь, тем больше токсинов будет выводиться через кожу. Потерянную жидкость компенсируйте минеральной водой или чаями.
СОВЕТ
Если у вас нет возможности использовать предложенные способы, хотя бы введите в свой рацион сок черной редьки. Этот корнеплод - лидер по количеству элементов, выводящих шлаки и токсины. Пейте его сок перед едой 3 раза в день.
Начинать надо с 1 ст. ложки, постепенно доводя разовую дозу до 100 мл. При этом сок следует разбавлять водой 1:1. Однако его не стоит пить при язве желудка и гастрите.
Признаками зашлакованности организма являются неприятный запах изо рта, слабость, нарушение сна, аллергия, частое воспаление десен, потливость.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Лечебные грязи

Лечебная грязь является продуктом ...

+ View

Тыква для кожи

Этот сказочный овощ - просто находка для вашей ...

+ View

Уход за волосами летом

Летом волосы особенно нуждаются в уходе и защите. ...

+ View
Scroll to top