Как облегчить течение астмы.
Вовремя лечите аллергию
Астма и аллергия часто идут рука об руку. Существует несколько видов астмы, самый распространенный из которых - аллергическая астма. Ее появление провоцирует обычная аллергия (на пыльцу, плесень). Чтобы не допустить развития аллергии в бронхиальную астму, нужно своевременно лечить любые проявления аллергического характера и инфекционные заболевания дыхательных путей.
Избегайте факторов риска
Чтобы контролировать течение болезни, избегайте контакта с тем, что раздражает дыхательные пути. Уберите из квартиры все ковры и мягкие игрушки, а из спальни - книги (они накапливают пыль). Не стоит заводить дома животных с шерстью. Как можно чаще проводите влажную уборку помещений. Старайтесь пользоваться гипоаллергенными предметами быта, например подушками с синтетическими наполнителями, пледами и матрасами из специальных материалов. Поменьше пользуйтесь аэроаллергенами - дезодорантами, освежителями воздуха, особенно в виде спреев.
Будьте готовы снять приступ
Никогда не покидайте дом, не взяв с собой аэрозольный баллончик с прописанным вам лекарством, ибо он может срочно понадобиться в любой момент. Если вы забыли баллончик, поможет специальная гимнастика (см. ниже). Во время приступа старайтесь дышать животом, без усилий, плавно и ритмично. Чем медленнее воздух проходит по бронхам, тем меньше они сокращаются. Выдыхайте через сложенные щелью губы и при этом гудите, как жук или самолет. Вибрация передается на бронхи и облегчает отхождение мокроты.
Правильно питайтесь
Старайтесь не переедать и поменьше используйте соль. Она усиливает восприимчивость бронхов к внешнему воздействию. А столь необходимый человеку хлорид натрия можно получать из яичного белка, творога, зеленого салата. Пить же нужно как можно больше - примерно 2 л в день.
Используйте народные средства
Настой алтея. 1 ч. ложку корня алтея (продается в аптеке) залейте горячей водой на 1 час. Процедите. Принимайте по 2-3 ч. ложки через каждые 2 часа.
Хрен с лимоном. Корень хрена (150 г) промойте и пропустите через мясорубку. Добавьте сок из двух лимонов. Ешьте по 1 ч. ложке 1 раз в день.
Упражнения при острой нехватке дыхания
Они помогут облегчить состояние и предотвратить панику, которая усугубляет приступ.
1. Кучер. Сядьте на край стула или кровати. Ноги расставьте на ширину плеч, колени разведите в стороны. Теперь обопритесь локтями о верхнюю часть бедра, предплечье расслабьте. Кисти должны легко свисать вниз. Дышите глубоко и свободно.
2. Вратарь. Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч и слегка согнув в коленях. Теперь наклонитесь вперед, оперевшись руками о ноги в районе коленей. Кисти разверните пальцами внутрь, локти согните. Дышите медленно и глубоко.
3. Отдыхающий. Сядьте прямо. Ноги должны располагаться на полу. Руки заведите за голову и скрепите на шее в замок. Глубоко вдыхайте через нос, а выдыхайте через чуть прикрытый рот.
-
Валерия
-
-
-
-
