logo2

Что делать, если ваш желудок не воспринимает фрукты, хлеб или молоко?

Аллергия и непереносимость продуктов - одно и то же?

Однозначно нет. При аллергии иммунная система не воспринимает даже небольшое количество раздражителя и реагирует такими симптомами, как сыпь или удушье. Непереносимость же означает, что в кишечнике просто не хватает энзимов, отвечающих за переваривание данного продукта. В случае непереносимости неприятные симптомы (тошнота, жидкий стул, боль в животе) проявляются не сразу и только если вы съели слишком много неподходящего продукта. Поэтому при аллергии продукт-раздражитель есть нельзя вовсе, а при непереносимости небольшие порции вполне допустимы.

Непереносимость молочных продуктов

У каждого десятого человека в России после употребления молочных продуктов появляются спазмы в животе, боль или же вздутие. Причина тому - непереносимость лактозы. Чтобы избежать неприятных симптомов, постарайтесь употреблять продукты с уменьшенным количеством лактозы или вовсе без нее. 

Но помните, что лактоза входит в состав не только молочных продуктов, но и полуфабрикатов, некоторых колбас.

Поэтому перед покупкой всегда внимательно изучайте состав на упаковке. И не следует полностью отказываться от молочных продуктов, ведь они - основной источник кальция.

Непереносимость фруктов

Эксперты утверждают, что около 30% россиян страдают от непереносимости фруктозы - плодового сахара. При этом в небольших количествах он усваивается нормально, но поскольку фруктоза содержится не только во фруктах, контролировать дозу очень сложно. Фруктоза содержится в соках, во многих сортах овощей и во всех подслащенных продуктах питания. Поэтому, если врач поставил вам диагноз «непереносимость фруктозы», сначала необходимо на две недели полностью отказаться от любых продуктов, в состав которых входит плодовый сахар. Затем под контролем врача фруктоза будет постепенно, небольшими порциями, возвращаться в ваш рацион. Таким образом врач сможет определить допустимую для вас дозу фруктового сахара. И вам не придется полностью отказываться от любимых фруктов и прочей пищи. Достаточно будет лишь ограничить их употребление.

Непереносимость хлеба

Если каждый раз после того, как вы съедите кусочек хлеба или же пирожок, вам становится нехорошо и начинает урчать в животе, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В первую очередь необходимо выяснить, у вас аллергия или же непереносимость. Причиной непереносимости злаковых являются, как правило, белки глютены. Впрочем, сейчас в магазинах достаточно сортов хлеба и макарон без глютена. Это отмечено на упаковке. Но будьте осторожны: глютен может содержаться и в пиве, и в полуфабрикатах. Обязательно перед покупкой изучайте состав продуктов на упаковке.

Женский сайт - Amateya.ru

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Фрукты для кожи

Фрукты полезны не только для здоровья, но и для ...

+ View

Макияж, чтобы выглядеть ...

Тени, тональный крем и пудра при правильном ...

+ View

Основные причины ...

Волосы могут выпадать по самым разным причинам. ...

+ View
Scroll to top