logo2

Вот несколько советов тем, кто собирается на загородный участок.


Растяжения связок, боль в суставах
Убирая прошлогоднюю траву, перекапывая грядки, дачники не выпускают из рук лопату, грабли... Многие так входят в раж, что не сразу замечают ноющую боль в запястьях, локтях или коленях. И это очень плохо! Ведь, если не дать отдых связкам и суставам сразу, вечером боль усилится.
ЧЕМ ПОМОЧЬ
Как только почувствовали боль в связках или суставах, воспользуйтесь препаратами с противовоспалительным эффектом (диклофенак, быструмгель, ортофен)*. Хорошо, если мазь будет из холодильника. Холод уменьшит отек и боль. При травме связок можно также использовать холодный компресс (завернуть в платок лед или кусок замороженного мяса), а вот в случае с суставами лучше ограничиться охлажденной мазью. Если она не поможет, обратитесь к врачу.
Проблемы с поясницей
Мышцы спины можно потянуть, пытаясь поднять что-то тяжелое. Особенно уязвима поясница. Чтобы не получить проблемы со спиной, не стойте подолгу, согнувшись над грядками. Каждые 10-15 мин. разгибайтесь и вытягивайте руки вверх, как бы пытаясь дотянуться до солнышка. Заниматься прополкой или посадкой лучше на низенькой табуретке (ящике). Это снимет напряжение со спины.
ЧЕМ ПОМОЧЬ
Пояснице, да и мышцам спины в общем, нужны препараты двойного действия, которые одновременно устраняют воспаление и снимают боль (вольтарен эмульгель, миотон, долгит)*. Выбирайте мази и гели с активным веществом диклофенак. Он не раздражает кожу. Плюс препараты с ним быстрее проникают к источнику боли и воспаления.
Внимание: дети!
Дачный сезон - один из самых травмоопасных для детворы. Конечно, гораздо приятнее видеть детей, резвящихся на природе, чем сидящих за компьютером. Но надо быть готовым к синякам, ушибам, вывихам, переломам.
ЧЕМ ПОМОЧЬ
Если при синяках и ушибах помогает холод (его нужно приложить к травмированному месту), то с вывихами и переломами все не так просто. Не всегда возможно сразу понять, насколько все серьезно, поэтому важно как можно скорее зафиксировать поврежденную конечность (бинтом или косынкой) и ехать к врачу. В дорогу обязательно возьмите холодный компресс - это поможет избежать появления отека, ведь именно он мешает тканям восстанавливаться.
ВАЖНО!
Прежде чем отправляться копать грядки, полоть растения или носить воду, сделайте несколько упражнений на разогрев мышц. Тогда вы избежите неприятных последствий физического труда.
1. Наклоны корпуса вперед и в стороны - по 5 раз.
2. Вращения корпуса по часовой и против часовой стрелки - по 5 раз.
3. Медленные приседания - 10 раз.
Аптечка на дачу
Для перевязки: бинты (в том числе эластичные), вата, стерильные салфетки, пластырь.
Для обработки ран: перекись водорода, зеленка, йод.
При отравлениях: активированный уголь, энтеросгель.
От аллергии (в т.ч. при укусах насекомых): кларитин, супрастин, фенистил.
Жаропонижающие: панадол, эффералган.
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно возьмите лекарства от них.
* Данные препараты выбраны произвольно и имеют аналоги. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Как подтянуть кожу после ...

Уровень хорошего настроения женщины обратно ...

+ View

Лечебные грязи

Лечебная грязь является продуктом ...

+ View

Выбираем шампунь

В силу экологической обстановки и бешеного ритма ...

+ View
Scroll to top