logo2

загорать на солнце

Солнце нужно всем! Оно активно влияет на нас и нашу жизнь: улучшает питание и кровоснабжение кожи, активизирует в организме обменные процессы, способствует выработке витамина D, который необходим для укрепления ногтей, костей и структуры волос.

Солнце делает нас чуточку добрее и счастливее, так как его лучи стимулируют секрецию мелатонина - гормона хорошего настроения. Однако если неправильно наладить с солнцем контакт, оно может стать злейшим врагом.
Июль - лучшее время, чтобы провести урок по солнечной грамотности.
Загорайте без фанатизма.
Начинайте с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Считается, что долго сохраняется и практически безвреден для кожи загар, полученный в тени.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Если Золушка боялась полуночи, то всем загорающим стоит опасаться полудня: именно с 12 до 15 часов солнечные лучи не столько способствуют загару, сколько раздражают кожу. В результате вы рискуете превратиться... нет, не в тыкву, а в пациента ожогового центра.
Берегите голову!
Шляпки, косынки, тюрбаны и кепки не только предотвратят солнечный удар, но и станут модными аксессуарами. Для защиты волос ежедневно используйте спреи, бальзамы и флюиды с УФ-фильтрами.
Не забывайте о глазах.
Полную защиту от излучений обеспечивают очки с пометкой 400 нм (нанометров). И не важно, пластиковые линзы или стеклянные. Кроме того, солнцезащитные очки прекрасно дополнят ваш стильный пляжный ансамбль.
О косметике
Ежедневно используйте гигиеническую помаду для губ.
Перед приемом солнечных ванн не пользуйтесь мылом и парфюмерией. Они сделают кожу более уязвимой по отношению к солнечным лучам.
Жидкость
Пейте как можно чаще, лучше всего - питьевую или минеральную воду, а вот от алкоголя на пляже откажитесь совсем. Лучше приберечь вино и текилу для вечера.
Не спите на пляже
Сон на пляже чреват ожогами и солнечным ударом. Если вы все-таки любитель (или профессионал) поспать на свежем воздухе, попросите друга или соседа разбудить вас. Кстати, это еще и неплохой способ познакомиться... После пробуждения, конечно.
Немного о солнцезащитных средствах
Каждый год перед началом пляжного сезона мы сталкиваемся с проблемой выбора солнцезащитных средств. Разнообразие их крайне велико, а ценовой диапазон и того шире. Однако мы не будем терять голову и постараемся узнать всю их подноготную.
Все солнцезащитные средства различаются по степени защиты от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB). Аббревиатура SPF (Sun Protective Factor) обозначает солнцезащитный фактор. Индекс степени защиты колеблется о 2 до 50 SPF. Чем он выше, тем дольше можно загорать. Однако учтите, что простая арифметика к показателям SPF не применима: средство с коэффициентом 30 не даст в два раза больше защиты, чем крем с цифрой 30 на флакончике, а лишь поднимет ее с 93% до 97%. Поэтому, каким бы “мощным” ни был ваш крем, обновлять его нужно каждые 2 часа.
Не стоит пренебрегать “противосолнечным арсеналом” и тем, кто проводит лето в городе. Дело в том, что стекло автомобиля или окно офиса фильтрует только лучи спектра В. Ученые выяснили, что у людей, которые сидят у окна всего-то два часа в день, на обращенной к свету стороне образуется на 26 % больше морщин и темных пятен, чем на другой. Так что даже в городе не экономьте на солнцезащитном креме.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Натуральные маски для ...

Длинные волосы никогда не выйдут из моды. Их ...

+ View

Домашний уход за ...

Ресницы – это очень важная для зрительного ...

+ View

Домашний уход за жирной ...

Даже у обладательниц сухой кожи на лице бывают ...

+ View
Scroll to top