logo2

Наш организм часто негативно реагирует на перепады температуры и погодные сюрпризы. Страдает и наше настроение. Но этому можно противостоять. Так как же не страдать от погоды?


Витамин С от головной боли
Чаще всего организм реагирует на резкую перемену погоды головной болью. Она возникает от того, что кровь застаивается в сосудах и заставляет давление скакать. Чтобы этого не допустить, выпивайте не менее 1,5 л жидкости в сутки, это способствует кровообращению. Также полезны напитки с витамином С - отвар шиповника, чай с лимоном. Они укрепляют стенки сосудов.
Свежий воздух для здорового сердца
Сердечники особенно чувствительны к погоде. Чтобы уберечь «пламенный мотор» от перегрузок во время погодных перепадов, надо укреплять сердечно-сосудистую систему. Для этого нужно каждый день бывать на свежем воздухе, причем в любую погоду. Достаточно всего 30 мин. в день. А усилить эффект помогут занятия спортом на выносливость, такие как, к примеру, финская ходьба, неспешная пробежка или же катание на велосипеде. При этом следите за тем, чтобы пульс не сильно учащался.
Гимнастика для суставов
При снижении атмосферного давления часто нарушается кровоснабжение суставов. По этой причине в них могут усиливаться воспалительные явления и появляться боль.
Чтобы этого не происходило, нужно тренировать суставы. Достаточно ежедневно выполнять получасовую гимнастику, простейшие упражнения: приседания, махи руками, наклоны, круговые движения головой... Или плавайте 2-3 раза в неделю. Уже возникшую боль уменьшит грелка. Тепло улучшает кровоснабжение суставной сумки.
Мелисса для поднятия настроения
Если в дождливую погоду вы становитесь более раздражительными или на вас накатывает беспричинная грусть, это тоже проявления метеозависимости. Также может нарушаться и концентрация внимания.
Бороться с этими симптомами помогают экстракты мелиссы, валерианы, ромашки (продаются в аптеке). Они успокаивают нервы и поднимают настроение.
Массаж головы нормализует давление
Когда температура воздуха резко повышается, сосуды расширяются и давление падает. Особенно негативно это сказывается на людях с пониженным давлением (гипотониках). У них начинает сильно кружиться голова. Справиться с недугом поможет массаж головы. Он улучшает кровоснабжение. Заодно помассируйте и шею.
Помощь при бессоннице
Вы и глаз не сомкнули ночью, а на следующий день чувствуете себя разбитой? Это может быть вызвано переменой в погоде.
Чтобы не зависеть от ее капризов, во-первых, всегда как следует проветривайте помещение перед сном, а летом вообще лучше спать с открытым окном. Во-вторых, не ешьте тяжелую пищу на ужин, она провоцирует бессонницу. И, наконец, если есть возможность, прогуляйтесь 20-30 мин. перед сном. Спать будет намного лучше.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Лечение секущихся волос: ...

Причиной появления секущихся волос может быть их ...

+ View

Чем лучше очищать кожу ...

Тщательное очищение по вечерам не менее важно для ...

+ View

Красивые прически на ...

Создать свою неповторимую укладку можно и в ...

+ View
Scroll to top