logo2

Почему недостаток этого вещества переносится организмом не как обычный гиповитаминоз, а позиционируется врачами как опасное для жизни состояние, связанное с деятельностью одной из важнейших желез — щитовидной? Что же это за зверь такой - «йод»? И как определить, что именно вам его не хватает?


Цифры и ничего более
В отличие от многих других витаминов и минералов, йода нашему организму нужно крайне мало — около 200 микрограммов в сутки на 1 взрослого человека. Эта норма ниже у детей и выше у беременных, но также составляет небольшое количество. Всего, кстати, йода в человеческом организме около 20 миллиграммов, концентрирующихся преимущественно в щитовидной железе.
Что может йод
В щитовидке йод руководит выработкой гормонов, регулирующих практически все, что происходит в организме. Когда йода недостаточно, гормонов вырабатывается меньше, а в работе внутренних систем наступает дисбаланс. Главные функции йода в щитовидке — борьба с инфекцией, нормальные темп роста и объем развития у детей, скорость обновления клеток у взрослых, умственное развитие и спокойствие нервной системы.
На воду надейся, а сам не плошай
В природе йод присутствует практически везде, в том числе в воздухе, воде, пище. Основным его природным источником является вода, из которой и получает йод человек, не задумывающийся о рациональном питании и необходимости приема витаминов. К сожалению, в большинстве районов мира из-за ухудшения экологии или просто в соответствии с особенностями почв йода в воде чрезвычайно мало, и это плачевным образом сказывается на состоянии здоровья людей. Более щедрыми и надежными источниками йода считаются морепродукты, жирная рыба и, безусловно, водоросли и морская капуста. В определенном количестве йод присутствует также в мясе, яйцах и молоке.
Самым удобным веществом, с которым йод может попасть в организм, является йодированная соль. Ее требуется около 1 чайной ложки в сутки.
Когда йода не хватает
Если человек употребляет меньше 100 микрограммов йода в сутки, начинается, как говорят врачи, компенсаторное увеличение щитовидной железы или зоб. Так щитовидка пытается компенсировать недостаток выработки гормонов.
Что касается взрослых, то первые симптомы дефициты йода у них связано с нарушением деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы. Это:
слабость,
повышенная утомляемость,
сонливость,
проблемы с концентрацией внимания и скоростью мышления,
дискомфорт в области сердца,
гипертонические приступы,
головные боли,
бессонница,
зябкость,
судороги,
отеки.
Проблемы со здоровьем
Из-за недостатка йода возникают изменения в обмене веществ, страдает иммунитет. В результате происходит:
увеличение веса,
повышение уровня «плохого» холестерина,
осложнение простудных заболеваний,
проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем,
запоры,
снижение уровня гемоглобина,
неприятные изменения со стороны кожи, волос и ногтей.
Гормональная система
Отражение недостатка йода и проблем со щитовидкой на гормональной системе также плачевно.
В этом случае наблюдается:
эректильная дисфункция у мужчин,
нарушение менструального цикла у женщин,
бесплодие,
ранний климакс,
остеопороз.
Удар по детям
Что касается малышей, то для них недостаток йода в организме вообще может оказаться трагедией. Недоразвитость, умственная отсталость, низкорослость, проблемы со зрением и слухом — это то, что вполне может ожидать ребенок, недополучающий йода внутриутробно.
Серьезные проблемы — отставание в развитии, как умственном, так и физическом, подстерегают и тех, чей йододефицит был создан (по разным причинам) уже после рождения.
Диагностика
Диагностика йододефицита может быть произведена только по результатам лабораторных анализов крови и мочи и обследования щитовидной железы (УЗИ, сцитографии, пункции). Никакие иные методы, вроде йодной сетки на коже, которая якобы должна пропасть за определенный промежуток времени, показать уровень йода в организме не могут! Обращайтесь к эндокринологу, заметив первые симптомы неблагополучия, чтобы как можно быстрее компенсировать дефицит йода.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Как можно быстро ...

Хотите, чтобы волосы начали расти быстрее? ...

+ View

Как привести в порядок ...

Очаровательна, свежа и притягательна... Будем ...

+ View

Домашние маски для рук

Натуральные компоненты домашних масок напитают ...

+ View
Scroll to top