logo2

Не ошибиться с выбором важных для организма микроэлементов помогут следующие рекомендации.


С какого возраста давать
Обычно прием витаминов рекомендуется детям от года. До этого времени многие малыши находятся на грудном вскармливании и получают все необходимое из молока матери. Поэтому маме важно следить за своим питанием. К тому же многие детские продукты обогащены витаминами. Так что в грудном возрасте ребенку достаточно лишь сбалансированного питания.
Где брать
Летом и осенью витамины растут на грядках. Многие фрукты и овощи богаты витамином С. В зелени содержится фолиевая кислота, в темных ягодах - витамины группы Р, в красных и желтых плодах - бета-каротин. В другое время выручат витаминные препараты, но они должны быть предназначены для детей.
Какие выбрать
Для совсем маленьких выпускают витамины в виде сиропов и сладких порошков, их легко добавлять в еду и напитки. Дети от двух лет с удовольствием едят разноцветные фигурки зверей из мармелада и жевательные конфеты. С четырех лет уже можно давать таблетки, драже и пастилки.
Какая дозировка
Обычная дозировка - от 50 до 100% суточной потребности в витаминах. Лучше выбирать те, что приближены к 100%. Если витаминов содержится до 50%, то принимать их можно довольно долго, а организм насытится полезными веществами не раньше, чем через 3-4 месяца. Такие подходят лишь для профилактики.
Родителям на заметку
Внимательно читайте инструкцию. Некоторые витамины нельзя принимать с другими лекарствами.
При появлении побочных явлений (аллергии, тошноты, диареи и т. п.) прекратите прием витаминов и обратитесь к врачу.
Принимать витамины лучше во время еды, чтобы воздействие на желудок было минимальным.
Назначать витамины самостоятельно не стоит. Ведь негативно сказывается на здоровье не только недостаток полезных элементов, но и их переизбыток.
Важные витамины
Проявления нехватки витаминов!
Витамин А: Ухудшение зрения
Витамин В1: Утомляемость, проблемы со сном
Витамин В6: Плохой аппетит, отставание в росте
Витамин С: Частые простуды, стоматит, плохое заживление ран
Витамин D: Нарушение сна, возможно развитие рахита
Витамин Е: Снижение иммунитета, нервозность

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Второй подбородок: как ...

Пожалуй, даже самой стройной и подтянутой женщине ...

+ View

Антицеллюлитное ...

Горький, молочный и белый, с добавками и без, в ...

+ View

Пенка для умывания ...

Мы расскажем вам о том, как самой приготовить ...

+ View
Scroll to top