logo2

Не зря говорится: «Мы - то, что мы едим». Пройдите тест и узнайте, надо ли вам что-то менять в своем рационе.


1.Вы едите:
А.1-2 раза в день.
Б.3 раза в день.
В.4 раза в день.
2.Вы всегда завтракаете?
А.Нет.
Б.Не всегда.
В.Да.
3.Вы предпочитаете легкий завтрак (каша, йогурт, чай)?
А.Нет.
Б.Не всегда.
В.Да, конечно.
4.Вы съедаете все, что стоит на столе?
А.Да, всегда.
Б.Не всегда.
В.Нет.
5.Вы следите за совместимостью продуктов?
А.Нет.
Б.Иногда.
В.Конечно.
6.Вы едите регулярно и в одно и то же время?
А.Нет.
Б.Не всегда.
В.Конечно.
7.Вы любите жареное?
А.Да.
Б.Иногда.
В.Нет.
8.Вы едите свежие овощи и фрукты?
А.Крайне редко.
Б.Не всегда.
В.Круглый год.
9.Вы «перекусываете» в течение дня?
А.Да.
Б.Иногда.
В.Нет.
10.Вы едите в сухомятку?
А.Да, часто.
Б.Не всегда.
В.Нет.
11.Вы любите жирную пищу?
А.Да.
Б.Не очень.
В.Нет.
12.Вы едите рыбу и морепродукты?
А.Крайне редко.
Б.Не часто.
В.Не менее 3 раз в неделю.
13.Вы предпочитаете экзотические продукты?
А.Да.
Б.Иногда.
В.Нет.
14.Вы едите сладкое?
А.Ежедневно.
Б.Не часто.
В.Редко.
15.Вы «подкрепляетесь» фастфудами?
А.Да, часто.
Б.Иногда.
В.Нет.
16.Вы пьете кофе?
А.Да, часто.
Б.Только по утрам.
В.Редко.
17.Вы едите мучные изделия?
А.Да, постоянно.
Б.Почти ежедневно.
В.Редко.
18.В вашем суточном рационе бывает 25-30 г растительного масла?
А.Нет.
Б.Не всегда.
В.Да.
19.Вы едите хлеб со сливочным маслом и сыром?
А.Да, постоянно.
Б.Не всегда.
В.Иногда.
20.В зимний период в ваш рацион входит зелень (салаты,укроп, петрушка, базилик, кинза)?
А.Нет.
Б.Редко.
В.Всегда.
21.В вашем рационе есть маложирные кисломолочные продукты (простокваша, кефир, ряженка...)?
А.Нет.
Б.Не всегда.
В.Постоянно.
22.Вы употребляете алкогольные напитки?
А.Да, ежедневно.
Б.Эпизодически.
В.Нет.
23.Какой у вас аппетит?
А.Повышенный.
Б.Сниженный.
В.Нормальный.
24.Вы любите читать или смотреть телевизор во время еды?
А.Да.
Б.Иногда.
В.Нет.
Результаты
БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ «А»
Вам следует срочно пересмотреть свое отношение к режиму питания. Если у вас до сих пор нет лишнего веса, это просто чудо! Если же он есть, вините в этом только себя, ведь вы либо очень неумеренны в еде, либо отдаете предпочтение нездоровой пище. Обратитесь к диетологу: он научит составлять правильное меню на каждый день.
БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ «Б»
Откажитесь от употребления жирной и другой нездоровой пищи, уменьшите количество сладостей, а количество свежих фруктов и овощей, напротив, увеличьте. Не забывайте включать в свой рацион растительные масла, старайтесь питаться регулярно, каждые 3-4 часа, но малыми порциями. Будьте поосторожнее с кофе и спиртными напитками.
БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ «В»
Вы явно придерживаетесь основных принципов правильного, здорового питания, и потому, скорее всего, вам не стоит менять ничего в своем обычном дневном пищевом рационе и режиме питания.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Как избавиться от ...

Если на коже появились ямки и бугорки, это ...

+ View

Что делать чтобы волосы ...

Красивая прическа - это половина успеха вашего ...

+ View

Очищаем кожу лица

Глаза - это зеркало души, а кожа, безусловно, ...

+ View
Scroll to top