logo2

Уровень хорошего настроения женщины обратно пропорционален числовому значению на ее весах. Ура! Мы движемся к цели! Но что делать, если с потерей килограммов наше тело теряет подтянутость, а кожа перестает быть гладкой и упругой? В какой набат бить, если появляются непонятные складки, угрожающие превратить нас в шарпея? Оказывается во время диеты повышенного внимания к себе требует не только меню, но и ваша кожа.

Наш выбор — диеты с рационом, богатым белком.

Коллаген — это слово летит со страниц журналов и из рекламных роликов. Именно он содержится в кремах, маслах и даже шампунях. Он призван обеспечить упругость кожи, разглаживание морщин, твердость ногтей и красоту волос. Но что же это за «зверь» такой? Коллаген — это белок, составляющий основы соединительных тканей человека, обеспечивая их прочность и эластичность. Белок — строительный материал для всего нашего организма. Поэтому так важно, чтобы в нашем рационе даже во время диеты оставались белки. Также важно, чтобы они были как растительного, так и животного происхождения. Много белка содержится в мясе, особенно куриной грудке, рыбе, бобовых и орехах. Потребляя белки, мы даем нашему организму возможность поддерживать красоту и здоровье изнутри.

Спешат на помощь: антиоксиданты, бифидобактерии, полезные жиры.

Кроме коллагена нашей коже нужны и другие вещества, которые помогают выглядеть молодо и свежо. Очень важную роль в этом процессе играют антиоксиданты. Именно они помогают предотвратить повреждение клеток. Источником антиоксидантов могут стать цитрусовые и такие ягоды, как черника и голубика. Особенно же богат антиоксидантами зеленый чай, который следует включить в свой рацион не только во время диеты, но и после нее.
Также для упругости кожи полезны бифидобактерии, которые содержатся в кефире, живых йогуртах и других натуральных кисломолочных продуктах.
Неоценимо важную роль играют полезные жиры, которыми богаты растительные масла (оливковое, рапсовое, льняное) и орехи. Все эти компоненты должны поступать в организм каждый день вне зависимости от типа диеты. В противном случае вместе с улучшением фигуры вы ощутите ухудшение состояния кожи, а это уже сигнал о том, что организм находится в стрессовом состоянии. А стрессы еще никого не сделали здоровее.

Внешнее воздействие, или Косметику никто не отменял.

Мы уже говорили о том, что происходит внутри нашего организма. Но можем ли мы помочь себе снаружи? Конечно же, да. Рынок косметики сейчас предлагает множество кремов и скрабов, помогающих делать кожу эластичной. Отдавайте предпочтение тем средствам, которые содержат натуральные масла, экстракты морских водорослей и цитрусовых. Также можно отправиться в косметический салон и пройти курс массажа и обертываний. Это не только способ помочь коже, но и возможность усилить эффективность диеты: дополнительное стимулирование проблемных зон в бонусном порядке избавит еще от парочки сантиметров. К тому же во время обертывания наша кожа глубоко очищается, увеличивается циркуляция крови в ней, на проблемных участках возрастает приток питательных веществ и стимулируется дополнительное удаление жира и воды.

Домашние рецепты красоты кожи.

Множество косметических процедур, направленных на улучшение эластичности кожи, можно делать дома, используя самые простые компоненты. Маски, компрессы и обертывания на основе трав, меда, апельсина, яйца, овсянки, йогурта, кофе — все это может стать основой отличных косметических средств домашнего приготовления. Приготовление большинства из таких косметических средств не требует особых навыков и умений: достаточно выжать сок, или настоять продукт на водяной бане, или же залить компоненты кипятком.
Предлагаем вашему вниманию только один из великого множества рецептов. Возьмите молотый кофе, добавьте в него немного кипятка и дайте распариться пару минут. Полученное «месиво» нанесите на проблемные участки тела и помассируйте, оставьте на 3-5 минут, а затем смойте водой. Для этой процедуры подойдет даже спитый молотый кофе.

Вода — самое древнее косметическое средство.

Кроме того, вода еще и самое дешевое косметическое средство. Контрастный душ — отличный способ улучшить упругость кожи. Также можно использовать кусочки льда для массажа проблемных участков тела. А травяные и соляные ванны помогут привести в тонус весь организм.
Очень благотворно на состоянии кожи сказывается баня. В парилке поры кожи раскрываются, из них высвобождаются различные вредные вещества, которые были накоплены в ходе жизнедеятельности организма. Не стоит забывать и о том, что в русскую баню принято ходить с веником. Распаренный веник — отличная ароматерапия! Ну а про массаж при помощи веника и говорить нечего — это отличное средство как для поддержания тонуса кожи, так и для похудения.
Но для того чтобы почувствовать на себе эффект той или иной процедуры, необходимо сделать их частью вашей жизни. Окунувшись в холодную воду один раз, вы получите лишь кратковременный эффект, который скажется не столько на вашей коже и фигуре, сколько на самочувствии, придав заряд бодрости. А вот сделав водные процедуры неотъемлемой частью вашей жизни, вы вскоре заметите более серьезный эффект.

Ни в коем случае не игнорируйте спорт.

Очень важно помнить о физических нагрузках. Фитнес — отличная возможность избавиться от проблем с кожей. Ведь во время физических упражнений улучшается кровообращение, а значит, и снабжение кожи необходимыми питательными элементами.
Поэтому дамы, не забываем об одном из самых больших наших органов — коже. Наиболее «болезненные места» - это низ живота, бедра, верхняя часть рук, кожа груди и шеи. Им следует уделять внимание в первую очередь. И помните: забота о коже должна стать регулярной и сочетать в себе разные методы. Тогда ваша кожа будет эластичной и красивой, а вы — уверенными в своей неотразимости.

Женский сайт - Amateya.ru

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Натуральные маски для ...

Длинные волосы никогда не выйдут из моды. Их ...

+ View

Советы на ночь

Треть своей жизни мы проводим во сне, и это время ...

+ View

Как сохранить молодость ...

Говорят, глаза - зеркало души. А еще они могут ...

+ View
Scroll to top