logo2

Иногда очень важно привести себя в форму за достаточно короткое время. Предлагаем вашему вниманию недельный план, который может помочь вам подготовиться к какому-нибудь важному событию, например к встрече Нового года.

Итак, обратный отчет.

Осталось 7 дней

День «отпускной»

Хорошо отдохнувший человек всегда выглядит ярко, свежо и молодо. Поэтому постарайтесь отдыхать и не перенапрягаться. Отдых может быть пассивный (на диване) и активный (на свежем воздухе). Лучше всего, если вы будете сочетать оба варианта: хорошо выспитесь и совершите небольшую прогулку на свежем воздухе. Гулять лучше в лесопарках либо просто подальше от оживленных дорог: копоть и смог ни вам, ни вашей коже на пользу не пойдут. Только, чур, именно гулять, а не пробежаться заодно по 2—3 магазинам и притащить на себе пару пакетов с едой! А то от такого «отдыха» вы получите прямо противоположный эффект.
Всю эту неделю до торжественного события вам нужно спать не менее 9 часов в сутки. Если вы испытываете проблемы со сном, выпейте на ночь ромашковый чай, чай с мятой, мелиссой или просто кружку горячего молока с медом. Проветрите перед сном комнату, а лучше и вовсе оставьте форточку приоткрытой на всю ночь: в прохладной комнате, где температура 19—20 градусов, спится намного лучше. А утром вы будете и чувствовать себя бодрее, и выглядеть свежее. Кстати, если прогуливаться непосредственно перед сном, то проблем с засыпанием точно не будет.

Осталось 6 дней

День «питательный»

Скажем прямо и честно: реально похудеть за одну неделю вам не удастся. Потерять немного здоровья — запросто, а вот похудеть — едва ли. Но! Не стоит отчаиваться: пару-тройку килограммов за неделю можно потерять за счет того, что ваш организм избавится от лишней воды. Ограничивать себя в питье не надо, но надо выбирать, что пить. Никаких газированных напитков, черного чая и кофе! От последних, кстати говоря, ухудшается цвет лица и зубов. Пить будем клюквенный и брусничный морс, березовый, виноградный и овощные соки, зеленый или травяные чаи. Все эти напитки обладают легким мочегонным действием. Также уменьшите количество потребляемой вами соли: именно ее излишки задерживают жидкость в организме.
Что касается остального питания, то садиться на диету не нужно. А в свете намечающегося праздника это и вовсе противопоказано! Если ограничите себя сейчас, через неделю не удержитесь от искушения попробовать каждое из блюд новогоднего стола... И килограммы вернутся, причем с «друзьями». А вот «облегчить» питание стоит. Отдавайте предпочтение отварному мясу, рыбе, свежим овощам и обезжиренным молочным продуктам. Постарайтесь отказаться от сдобы и сладостей. В общем, упор делайте на белковую пищу, однако совсем отказываться от жиров и углеводов тоже не следует.

Осталось 5 дней

День «процедурный»

Предлагем посвятить третий день воде. Лучше всего отправиться в баню. Пар, хороший веник, отвары трав способны творить чудеса с нашим организмом. Особенно здорово после парной нырнуть если не в прорубь, то хотя бы в бассейн с холодной водой. Будьте уверены: после таких процедур вы почувствуете себя поистине обновленной.
Если же у вас нет возможности сходить в парную, устройте водные процедуры дома. Горячая ванна, а затем прохладный, а лучше всего холодный, душ помогут прийти в тонус. Вообще, контрастный душ способен творить чудеса: если вы найдете в себе силы и мужество принимать его каждый день, очень скоро вы почувствуете, что кожа стала более эластичной и подтянутой.

Душ хорош и тем, что с помощью интенсивного напора воды вы можете сделать себе эффективный массаж.

У вас получится легко, без посторонней помощи уделить внимание проблемным зонам и проработать их.
Для усиления эффекта от водных процедур добавьте в воду отвары трав, например ромашки, алоэ, крапивы, или морскую соль. Также можно использовать эфирные масла. Но помните, что рекомендуемая «доза» эфирных масел — всего 2—3 капли, иначе вместо расслабления можно заработать головную боль.

 

Осталось 4 дня

День «салонный»

Настало время отдаться в руки профессионалам! Конечно, было бы хорошо посвятить этому весь день: маникюр, педикюр, пилинг, геlах-массаж... Часть этих процедур можно сделать и дома, но вот профессионального парикмахера стоит посетить обязательно и, возможно, даже дважды.
Сначала надо сходить туда просто ради стрижки. Секущиеся волосы кажутся менее густыми, не держат объем и завивку, пушатся и просто выглядят неаккуратно. Если вы собираетесь делать и стрижку, и окраску, выдаю небольшой секрет: при таком раскладе лучше всего волосы выглядят спустя пару дней после посещения салона. Так что не совсем правильно в один присест и стричься, и краситься, и делать праздничную укладку или прическу - ради последнего лучше наведаться к парикмахеру непосредственно в день праздника.
Привести в порядок кожу лица и тела можно и в домашних условиях, проведя следующие процедуры:

  • Нанесите на руки скраб, помассируйте их, а после обязательно увлажните кремом.
  • Сделайте питательную маску для лица из меда или нежирной сметаны.
  • Приготовьте себе пилинг для тела из кофе или овсяных хлопьев, затем сделайте самомассаж, с особым рвением проработав проблемные для вас места.
  • Не забудьте и про увлажнение кожи всего тела: выберите лосьон с бодрящим цитрусовым или согревающим ванильным ароматом.

Позаботьтесь и о горячо любимой Пушкиным части тела — ногах: красивые и ухоженные, они всегда притягивают взгляды. Поэтому, даже если вы собираетесь надеть колготки и закрытые туфли, все равно не пренебрегайте педикюром и массажем ног. Если ваши ноги будут в порядке, то вы протанцуете на шпильках целый вечер и всю ночь, не чувствуя усталости.

Осталось 3 дня

День «шопоголический»

Пришло время еще раз примерить то, в чем вы собираетесь на праздник. Если вам что-то не подойдет или не понравится, у вас еще будет возможность пройтись по магазинам. Помните, что черный цвет стройнит, а такая трендовая сейчас клетка может визуально увеличить объемы. Посмотрите, какой именно наряд и фасон больше всего подходят вашей фигуре. Мало соблюдать правило, гласящее, что на проблемных местах не нужно делать акцент в одежде. Куда важнее помнить, что то, чем вы гордитесь, должно быть подчеркнуто! Смело открывайте свою лебединую шею, не бойтесь небольшого декольте или обнаженных рук — если именно они являются вашей сильной стороной.

Тщательно выбирайте цвет одежды. Ведь подходящий вам оттенок выгодно освежит цвет лица, а «не ваш» цвет визуально сделает кожу тусклой и даже болезненной.

Не забудьте про белье и про то, что его не должно быть заметно. Под облегающий наряд надевайте бесшовное, возможно, пригодятся и различные варианты корректирующего белья, которые помогают сформировать силуэт песочных часов. Планируя надеть подходящие к вашему наряду колготки, постарайтесь выбирать не слишком тонкие и не слишком плотные. Тонкие не смогут скрыть недостатки ног, если таковые имеются, а плотные зрительно увеличат и утяжелят ногу. Лучше всего, если колготки будут обладать подтягивающим эффектом.
Не забудьте о ярких аксессуарах — стильном обрамлении вашего новогоднего наряда. А обувь ни в коем случае не должна вам жать, поэтому новые туфли стоит предварительно разносить в старом году.

 

Осталось 2 дня

День «спортивный»

Понятно, что для заметного результата необходимо заниматься постоянно. Однако небольшая зарядка и растяжка помогут вам взбодриться, почувствовать себя уверенней и снять поднакопившееся в предпраздничной суете напряжение. Сделайте пару наклонов, потянитесь к носкам, прогните спину, встаньте на колени, выгнувшись по-кошачьи. Просто полежите на ровном полу или постойте, прижавшись к стене. Пройдитесь по комнате, положив на голову книгу, и постарайтесь не придерживать ее руками. Это поможет вспомнить о вашей достойной королевы осанке. Плохая осанка портит фигуру не меньше, чем лишние килограммы. А мы, привыкшие бегать с сумками наперевес, зачастую забываем распрямляться.
К тому же, доказано, что физические нагрузки за пару дней до застолья помогут не поправиться за время праздников. Большая часть «новогодних» калорий уйдет на строительство мышц, а не в жировое «депо».

Остался 1 день

«На бал!»

Про укладку и макияж помним, наряд готов... Не забудьте «заморить червячка» перед праздником. Это избавит вас от чувства «волчьего» голода во время застолья. Еще раз позаботьтесь об осанке: выпрямите спину и — вперед! А главное, не забывайте улыбаться. Вам так идет улыбка!

Женский сайт - Amateya.ru

3.375 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.38 (4 Голосов)

Видео

Это интересно

Как правильно ...

Хайлайтер - косметическое средство, которое ...

+ View

Модный осенний макияж

В ненастную осеннюю погоду так хочется выглядеть ...

+ View

Фруктовые маски для лица ...

Сегодня будем изготовлять фруктовые маски для ...

+ View
Scroll to top