logo2

В жизни каждой из нас наступает момент, когда понимаешь, что пора бы заняться спортом. И тогда мы начинаем подыскивать хороший фитнес-клуб, морально готовясь к тренировкам.


Наконец, выбрав, мы идем на первое занятие! Позитивный настрой и большое желание похудеть. Выучив основные упражнения, начинаем работать над своей фигурой. Итог тоже радует: отличное настроение, прилив энергии и желание заниматься и заниматься, не жалея сил. И это вполне объяснимая реакция. Ведь за время тренировки в организме выделяется эндорфин — гормон счастья.
Но со временем, приятное настроение и желание работать над собой уходят, а приходят скука, усталость и лень. На занятиях вы уже не "выкладываетесь", а порой и вовсе их пропускаете. От большого желания получить новое, красивое тело остается слабая попытка удержаться хотя бы в том же весе. Такой момент наступает через 1-2 месяца после начала тренировок. Многие все еще пытаются выжать из себя желание вновь прийти в клуб, другие вовсе оставляют эту затею и возвращаются к привычному образу жизни. После такого опыта обычно начинаются легкие угрызения совести: почему я не занимаюсь спортом? На что незамедлительно появляется оправдание: спорт — это не мое, мне ничего не помогает!
А все это происходит лишь из-за того, что изначально для достижения цели и красивого и подтянутого тела мы выбрали неправильный вид тренировки.
Как же определить именно ваш тип нагрузки?
Постарайтесь объективно оценить состояние вашего здоровья. Если у вас есть хронические болезни, а такие физические отклонения, обратите на это особое внимание. Желательно пройти медицинское обследование посоветоваться с врачом. Во многих современных фитнес-клубах есть специалисты, которые перед началом занятий проводят фитнес-тестирование. Цель этого мероприятия — определить уровень физической работоспособности человека, составить эффективную и безопасную индивидуальную программу занятий, а также объективно оценить результаты тренировок.
Врач тестирует показатели вашего исходного состояния: работу сердечно-сосудистой системы, правильность осанки, мышечную силу, выносливость — и определяет, насколько возможно улучшение вашей физической формы.
Ваш темперамент
Чтобы достичь отличного результата и получать удовольствие от занятий, необходимо понять, к какому типу темперамента вы принадлежите и в соответствии с ним выбрать тип тренировок.
Сангвиники быстро отзываются на все, что происходит вокруг. Они умны, находчивы, обладают быстрой реакцией и легко приспосабливаются к новым людям и обстановке. Именно поэтому сангвиники предпочитают динамичный фитнес. Если вы обладаете схожим характером, остановите свой выбор на стэп-аэробике, клубных танцах, латине или шейпинге.
Холерики нетерпеливы, вспыльчивы, несдержанны. У таких людей обычно не развита пластика. Им очень хорошо подойдут восточные единоборства. Удачным выбором будут стрейчинг и пилатес.
Флегматики — динамичные люди, которые, однако, слабо проявляют свои эмоции. Им следует выбирать силовые нагрузки. Для них идеальное место для тренировок — тренажерный зал.
Меланхолики — тихие, застенчивые люди, как правило, робкие и неуверенные в себе. Им, скорее всего, понравятся йога или бодифлекс.
Самое главное, чтобы выбран­ная вами тренировка приноси­ла моральное удовлетворение. И тогда занятия фитнесом будут не обязаловкой, а одним из лю­бимых способов времяпрепро­вождения.

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Делаем пилинг дома

Пилинг – это процедура отшелушивания омертвевших ...

+ View

Косметика в отпуск

Вот и долгожданный отпуск! Новый сарафанчик и ...

+ View

Домашние рецепты масок ...

Натуральные маски из овощей и фруктов укрепят и ...

+ View
Scroll to top