logo2

йога

Сегодня йога стала настоящим социотрендом: ведь в моде здоровое красивое тело, ухоженная кожа, правильное питание и вегетарианство.

Однако сейчас в обществе понятие йоги сильно искажено.
Нередкая ситуация: представитель современного города увлекся новым модным веянием — йогой, посвящает этому в лучшем случае пару часов в неделю и позиционирует себя как человек, занимающегося йогой. Это все здорово и круто, но это совсем не та йога...
Слово «йога» на русский язык переводится как «связь», «единение», «единство», «гармония». Йога является наукой о жизни, о развитии физической, духовной и психической составляющей личности, зародившейся в Индии более 5 тысяч лет назад. Йоги Древней Индии понимали глубокую сущность природы человека, его потребностей, необходимости жизни в гармонии с собой и с окружающим миром.
Говоря бытовым языком, йога — это образ жизни, который направлен на улучшение физического здоровья, на внутреннюю гармонию и психическую уравновешенность, спокойствие и миролюбивое отношение ко всему, что окружает человека. Система йоги — это намного больше, чем просто набор определенных упражнений (асан), как кажется на первый взгляд. Прежде всего, это глубокая философия, сосредоточение мудрости. Йогическая практика включает в себя, помимо силовых нагрузок, техники глубокой релаксации, перестройку сознания и настрой всего организма на позитивный лад. Не стоит забывать и о науке долголетия и здоровья Аюрведе, которая является подспорьем йоги.

Поскольку йога представляет собой целый комплекс составляющих и занятия йогой не ограничиваются только физическими упражнениями, в процессе практики йоги формируется совершенно новое мировоззрение и мировосприятие, успокаивается нервная система, гармонизируется работа всех систем нашего организма.

Заниматься йогой может каждый?

Это правда! Каждый человек может заниматься йогой: независимо от веса, комплекции и состояния здоровья. Различны лишь направления, методы и виды йоги.
Результат занятий зависит от личной практики каждого и от таких аспектов, как усердие, правильность, постоянство и время, которое уделяется занятиям. В зависимости от целей вы можете сами регулировать интенсивность и длительность своих занятий (физическая практика), наличие в практике и регулярность дыхательных техник (пранаяма), придерживаться ли питания согласно йоги и Аюрведы, корректировать ли свой режим сна и многое другое. Все это позволит сочетать практику йоги с любым ритмом жизни, графиком работы, режимом питания и дня.
Если вы считали, что йога одна и при этом с обязательным выходом в астрал, то как только вы решите ею заняться, неприменно столкнетесь с целым списком направлений, порой очень отличающихся друг от друга. Йога разная, но одинаково полезная! При выборе направления стоит отталкиваться только от сугубо личных ощущений. Что вы ожидаете получить от занятий? Отдых и релаксацию? Физическую нагрузку и тонус мышц? Отвлечься от забот внешнего мира?

Факты о пользе йоги

  • Йога помогает снять боль путем расслабления мышц.
  • Йога укрепляет иммунитет, лечит от хронических заболевания.
  • Йога снимает стресс, помогает против бессонницы, депрессии и переутомления.
  • Благодаря йоге улучшается кровообращение, в результате заметно улучшается текстура кожи, состояние волос, цвет лица.
  • Йога учит нас правильно дышать. Это способствует вентиляции легких, что улучшает обмен веществ и комплексно расслабляет человеческий организм.
  • Заметно улучшается гибкость позвоночника, меняется осанка и даже походка.

Приведение организма в тонус.

Йога способствует снижению веса: снижает уровень кортизола (гормона стресса), нормализует обмен веществ и даже позволяет справиться с вредными привычками.
Благодаря йоге вы научитесь жить в настоящем, здесь и сейчас! Это позволит сосредоточиться на происходящем и получить максимальную выгоду от конкретной ситуации.
Занятия йогой помогают улучшить физическое и ментальное здоровье, улучшают память, координацию, внимание и многое другое.

Лучшее для красоты и фигуры!

Йога не способствует быстрому похудению, как бег или тренажерный зал, однако практика йоги обеспечивает здоровое и стабильное похудение на фоне оздоровления всего организма. Как только вы «втянитесь» в йогу, то сразу начинаете по-другому, очень избирательно относиться к пище, легко отказываясь от «пластиковой» еды в ярких магазинных упаковках.
Статические нагрузки в йоге по воздействию не уступают пилатесу. Более того, такие динамические и силовые направления йоги, как Аштанга-виньяса-йога, во много раз превосходит пилатес и каланнетику по интенсивности.
Другим фактором, влияющим на похудение, является наше дыхание.

Дыхательные техники йоги (пранаяма) способствует насыщению всех клеток организма кислородом, что нормализует обмен веществ и активизирует кровообращение во всем теле. За счет этого происходит устранение таких застойных элементов, как, например, целлюлит.

После занятия йогой пропадает чувство голода. Это очень удобно, для тех кто ходит на занятия йогой по вечерам. Снижение объемов потребляемой пищи непременно ведет к снижению веса, что постепенно приводит к формированию привычки в принципе меньше есть. В процессе занятий меняются вкусовые пристрастия, в рационе оказывается большее количество «здоровой « еды, а практика асан поможет укрепить мышцы и придать им красивый рельеф. Вуаля! - вы приобретаете стройность, гибкость и изящество. Польза от увлечения йогой просто неоценимая.

 Женский сайт - Amateya.ru

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Средства для автозагара

Кожа стала бледной, а до отпуска еще далеко? Не ...

+ View

Уход за волосами зимой

Мороз и нехватка витаминов лишают наши волосы ...

+ View

Тыква для кожи

Этот сказочный овощ - просто находка для вашей ...

+ View
Scroll to top