logo2

убрать живот

С тех пор, как идеалом красоты стала худоба, осиная талия и плоский живот - предел мечтаний всех модниц.

На какие только ухищрения ни шли женщины, чтобы избавиться от лишних сантиметров: бесконечные изнуряющие диеты, громоздкие корсеты из китового уса, которые помогали затягивать две-три горничные, и даже удаление ребер! Многие такие методы напоминают скорее пытки инквизиции, чем ритуалы красоты. И все, же как сделать так, чтобы ваша талия стала вашей гордостью?
Осиная талия
Как правило, все наши проблемы накапливаются постепенно и незаметно. Вот так ходишь в одной одежде и все кажется нормальным и привычным, а потом смена сезона - достаешь брюки, джинсы или юбку, которые всего несколько месяцев пролежали в шкафу, и - о ужас! Они сидят уже далеко не идеально. Но почему? Еще вчера казалось, что ничего не изменилось.
Область талии и живота - это место, где жировые накопления откладываются в первую очередь. К счастью, именно оттуда они первыми и уходят. Но талия - это всего лишь часть нашего тела, и даже если вы целыми днями будете изнурять себя различными упражнениями, но при этом ваш образ жизни не изменится, - особых успехов вы не добьетесь. А те немногочисленные сантиметры, которые все же исчезнут, вернутся, как только вы по каким-то причинам не сможете заниматься всего каких-то пару недель. Так что вывод напрашивается сам собой: работать только над одной частью тела бесполезно. Это поможет только тем, кому нужно не столько похудение, сколько прийти в тонус. Остается искренне порадоваться за таких людей и взять пример с их образа жизни.
Я стройная, меня только жир полнит
Итак, одежда сидит не так, как надо, и с этим необходимо что-то делать. К счастью, сейчас имеется большой выбор различных спортзалов, куда можно записаться. Помните: хороший спортзал - это не только то место, где много современных тренажеров, красивые раздевалки и душевые, приятный персонал и милые сексапильные тренеры. Это место, где специально для вас подберут и составят и план упражнений, и правильную систему питания.
Казалось бы, зачем менять привычный рацион, если добавились физические нагрузки? Однако именно комплексный подход не только обеспечит вам стройную фигуру, но и поможет надолго ее сохранить. А при неправильном отношении к тренировкам и еде ваш вес даже может увеличиться. К тому же накачать пресс не проблема: проблема в том, чтобы убрать жир, скрывающий ваш красивый и плоский животик. И тут уж без сбалансированного питания никак не обойтись. Ваш внешний вид на 80% зависит от того, как и что вы едите, и только на 20 % - от физических нагрузки.
Прийти в движение
К сожалению, не все из нас могут найти время и возможность ходить в спортзал. Но не стоит отчаиваться: работать над проблемными зонами живота можно и дома. Помните, что уделять внимание надо не только мышцам передней брюшной стенки, но и бокам. Поэтому качать пресс надо не только лежа на спине, но и лежа на боку и даже животе. Также добиться тонкой талии вам помогут различные виды наклонов, подъемов ног и скручиваний, которые можно выполнять стоя и сидя.
Весьма эффективным приспособлением для формирования талии является незаслуженно забытый хала-хуп. Когда-то крутить обруч было очень модно, и сейчас эта мода постепенно возвращается. Тем более что появились обручи с различными дополнительными массажными приспособлениями. Да и сам массаж очень полезен для живота: улучшает снабжение мышц кровью и помогает сжигать накопленный жир. Массаж можно делать как профессионально, так и самостоятельно; с использованием различных кремов и скрабов для тела, таки "голыми руками".
Типы фигур
Стремясь создать осиную талию, не забывайте и о природных данных. Есть пять основных типов фигуры: груша, яблоко, прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы. Последним повезло больше всего. Им от природы даны идеальные пропорции. Вне зависимости от массы тела их талия, грудь и бедра всегда будут смотреться выигрышно. Для этих женщин талия - предмет для гордости, а не для волнений. Радужно обстоят дела и у женщин с типом фигуры "груша". И пускай их округлые красивые бедра шире плеч - зато талия подчеркнута от природы. Не испытывают особых проблем с талией и женщины с фигурой "перевернутый треугольник". Их основное "больное" место - плечи и шея.
А вот оставшимся двум типам фигур приходится тяжелее всех. Женщины, чей тип фигуры "прямоугольник", даже имея пресс, как стиральная доска, не могут похвастаться узкой талией. В таких случаях стоит обращать внимание на тренировку не только мышц пресса, но и ягодичных мышц и мышц плечевого пояса. На фоне красиво подкаченной попки и развитых плеч талия будет смотреться наиболее выгодно.
Тяжелее всего приходится женщинам с фигурой типа "яблоко". Талия - их самое проблемное место. Иногда создается впечатление, что все запасы, которые должны быть распределены по телу, у них собраны в области пояса. Для достижения результата этому типу женщин необходимо комбинировать все перечисленные нами средства воздействия на талию: массаж, правильное питание, упражнения...
Главное - чтобы костюмчик сидел
Против природы не попрешь. Некоторые женщины смогут добиться осиной талии, только если лягут под нож пластическому хирургу со всеми вытекающими последствиями. Поэтому не стоит забывать о простых женских хитростях, способных подчеркнуть достоинства и спрятать недостатки, - об одежде. Иногда стоит критически отнестись к своему гардеробу. То, что модно, или то, что идеально сидит на вашей подруге, необязательно подходит вам. К тому же хороший шопинг - это эффективный способ избавиться от пары сотен калорий.
И последнее. Любите себя! Не стоит худеть резко - это может негативно сказаться на вашем здоровье. А вот держать себя в тонусе весьма полезно! Ведь мода на женские фигуры может меняться, а мода на здоровье останется навсегда.

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Cредства для окраски ...

При окрашивании химическими средствами волосы ...

+ View

Народные средства для ...

Чаще всего проблему выпадения волос вызывает ...

+ View

Правила косметического ...

Главной задачей косметического ухода является ...

+ View
Scroll to top