logo2

девушка на велосипеде

Говорят, изобрели велосипед мужчины, а украсили собой женщины. Дама, грациозно сидящая в седле и нажимающая на педали, - прелестное зрелище, согласитесь.

Правда, всегда отыщутся скептики, готовые назвать кучу минусов в возродившейся женской моде на велопрогулки. Один из последних аргументов - прекрасные наездницы теряют от таких упражнений чувствительность в интимных местах. Может, мужчины просто ревнуют милых дам к двухколесному любимцу?
Все женщины знают, как нелегко согнать жир с живота и бедер. Но далеко не каждый тренажер может справиться с этой проблемой. А вот велосипеду это под силу! Недаром его называют самым универсальным тренажером, причем работающим на свежем воздухе! Регулярная езда на велосипеде позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и легочную системы, восстановить душевное равновесие и внутреннюю гармонию. А еще двухколесный друг поможет справиться даже с умеренным варикозным расширением вен, поскольку не дает крови застаиваться в сосудах.
Правда, для такого эффекта велопрогулки должны стать регулярными и длиться не менее 45 минут в день.
Даже для глаз езда на велосипеде очень полезна: глядя вдаль и фокусирую взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости.
Минусы езды на велосипеде многие медики называют продолжением ее достоинств. Все ли дамы, к примеру, хотят иметь пышные бедра? Такая гипертрофия может возникнуть при частых и длительных велотренировках. А еще можно чересчур "перекачать" икроножные мышцы. Так что велосипед не рекомендован тем, кто не заинтересован в увеличении объема бедер и икр.
В последнее время заговорили об отрицательном влиянии велосипеда на репродуктивные органы женщины. Специалисты признают: у женщин, которые слишком много времени проводят в седле, действительно могут возникнуть подобные проблемы. Зажатыми оказываются нервы и кровеносные сосуды в области половых органов, что приводит к их онемению. К такому выводу после обследования женщин-велоспортсменок пришли ученые их Йельского университета. В дальнейшем выяснилось, что решающую роль играет положение руля, а именно установка его ниже самого сидения. Благодаря ученым производители велосипедов разработали удобные седла без "носа", распределяющие давление на седалищные кости, а не на мягкие ткани. Теперь на женских моделях велосипедов устанавливают специальные дамские сиденья.
Золотые правила езды на велосипеде:
Начинайте езду медленно - это заменит разминку - и заканчивайте так же, чтобы дать мышцам немного расслабиться и остыть. Перед поездкой можно сделать несколько приседаний - это разогреет суставы.
Правильно давите на педаль - не серединой стопы, а основаниями пальцев. Чтобы увеличить нагрузку, не переключайте передачу по максимуму - лучше крутите педали легко и часто, в быстром темпе.
Для катания подходит любая одежда, не сковывающая движений: брюки, юбка-шорты, джинсы с рубашкой или майкой. Ограничение лишь одно - широкие брюки, которые могут зацепиться за передние звездочки механизма передачи. И еще: одежда должна быть из натуральных материалов, "дышащая", с плоскими швами.
Если ваши глаза склонны слезиться от ветра, прихватите с собой специальные велоочки.
После еды немного отдохните и только затем выезжайте на велопрогулку.
Во время катания на велосипеде пейте достаточно жидкости - негазированную минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс.
Проверяйте состояние своего велосипеда - регулируйте тормоза, подкачивайте шины, следите, не провисает ли цепь. Неплохо взять с собой в дорогу миниаптечку, в которой должны быть вата, бинт, нашатырь, йод, сердечные средства.

4.75 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.75 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Как выбрать помаду для ...

При выборе помады подумайте не только о красоте, ...

+ View

Что такое ВВ-крем?

Едва ли вокруг какого-либо из косметических ...

+ View

Как красиво уложить кудри

Завивка бывает разной. Мы расскажем, как получить ...

+ View
Scroll to top