logo2

Условия диеты:
Ни капли магазинных соков! Фреши (свежевыжатый сок) — наше все!

Кроме них в меню присутствуют молочные продукты (кефир, творог), овощи и зелень. Фигурирует также оливковое масло — как дополнение к салатам — нерафинированное, холодного отжима. А вот соль переходит в разряд food-изгоев. Как и сахар. Помните: доля яблочного сока в рационе не должна превышать долю овощного.
1-й день
В течение дня делайте овощные и яблочные свежевыжатые соки. Их следует развести водой в пропорции 1:3. В совокупности за день вы должны сделать 1,5 л сока, а разведенного напитка выпить 4,5 л.
Минеральную воду без газа можно пить без ограничений (в пределах разумного).
2-й день
На завтрак приготовьте фреш из овощей и зелени, можно немного добавить яблочного сока.
1,5 кг свежих овощей и зелени разделите на 5-6 порций. В течение дня готовьте салаты, заправленные небольшим количеством оливкового масла.
Пить можно минеральную воду без газа, ромашковый или зеленый чай.
3-й день
На завтрак свежевыжатый сок из овощей или яблок.
В течение дня следует выпить 1-1,5 л кефира небольшими порциями.
Пить можно минеральную воду и чай.
4-день
На завтрак фреши из овощей и яблок.
В течение дня нужно съесть 500 г творога. Разделите на 5-6 порций и кушайте через равные промежутки времени. Разрешается немного кефира.
Пить воду и чай.
Отвес за 4 дня — 2,5-3 кг.
Стоит помнить, что соковая диета из разряда строгих, так что сидеть на ней больше 4 дней чревато для здоровья из-за несбалансированности рациона и низкой калорийности. Также желательно проконсультироваться с врачом, перед тем как применять фреш-меню: оно противопоказано при проблемах с ЖКТ, мочекаменной болезни, диабете.
Если вы все же взялись за дело, вход в диету и выход должны быть постепенными. За неделю до начала ее откажитесь от кофеиносодержащих напитков, алкоголя, табака, полуфабрикатов, колбас, чипсов и прочих вредностей (если вы до сих пор этого не сделали). За 2 дня до начала диеты исключите из меню продукты животного происхождения. На выходе из диеты продолжайте пить соки на завтрак, постепенно возвращая в рацион привычные продукты (будем надеяться, что это здоровая и полезная еда).
Свежевыжатые соки из овощей, зелени, зеленых яблок — прекрасное средство для детокса. Они очищают организм от биомусора, ускоряют обменные процессы. Полезны при ожирении, атеросклерозе, гипертонии, почечных и печеночных болезнях, подагре. Будем надеяться, что вас все эти хвори обошли стороной, и фреши — это просто вкусная витаминная профилактика.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Уход за чувствительной ...

Чувствительная кожа — совсем не то, что ...

+ View

Макияж, чтобы выглядеть ...

Тени, тональный крем и пудра при правильном ...

+ View

Как защитить волосы летом

Как известно, и в волосах, и в коже содержится ...

+ View
Scroll to top