logo2

Шлаковыводящая диета в первую очередь предназначена для очищения организма, а похудение вследствие ее соблюдения будет приятным бонусом.

Считается, что предлагаемый курс очищения запускает процессы самовосстановления организма.
Диета базируется на чередовании «сухих» и «питьевых» дней. Такой режим активирует самоочищение организма, ускоряется процесс выведения шлаков и продуктов обмена.
В зависимости от выбранной вами цели регулируется и продолжительность диеты: для разгрузки — одна неделя, для очищения — две, для восстановления — еще три. В результате вес можно снизить на десять процентов, а у вас откроется «второе дыхание», так как организм будет очищен и обновлен.
Пить можно воду, зеленый и травяной чай, овощные и фруктовые соки.
Диету желательно сочетать с физическими упражнениями, посещением бани, массажем. Весь комплекс предпринятых мер поможет значительно снизить вес и подтянуть кожу.
Рацион диеты
День 1-й
Утром сразу же после сна нужно выпить 1 стакан воды.
На завтрак съешьте обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец и фруктовый салат (либо овсянка (мюсли), либо обезжиренный творог и фрукты).
Большую порцию овощного или листового салата, заправленного обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла и порцию овощного супа с кусочком хлеба нужно съесть на обед.
На ужин приготовьте порцию тушеных без жира овощей, 50 г коричневого риса и какой-нибудь фрукт, выпейте 1 стакан обезжиренного молока или кефира.
Фрукты, сухофрукты, орехи (в небольшом количестве) используйте в качестве перекусов между основными приемами пищи.
День 2-й
Приготовьте себе различные свежевыжатые овощные и фруктовые соки, также, разрешены вода, травяной чай.
День 3-й
Как и в первый день, выпейте утром натощак стакан воды с лимонным соком, либо зеленый чай, либо травяной чай из мяты.
На завтрак съешьте порцию мюслей без сахара с обезжиренным молоком и фрукты.
На обед приготовьте овощной суп, порцию листового салата и 50—100 г спагетти или гречневой каши. На десерт побалуйте себя фруктом.
Порция бобовых, салат из свежих овощей и фрукт (либо вареный «в мундире» картофель + порция салата из помидоров и огурцов + фрукт) составят ваш ужин.
День 4-й
В этот день разрешается пить различные соки, воду и чай.
Противопоказания:
воспалительные и функциональные заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника;
вторая половина беременности и период кормления грудью;
доброкачественные опухоли (тем более злокачественные);
болезни соединительной ткани;
различие любых гнойно-воспалительные заболеваний (ангина, воспаление, миндалин, гайморит);
сахарный диабет.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Фитокосметика: травы для ...

Лето! Пора облачиться в легкий сарафан и ...

+ View

Как привести в порядок ...

Очаровательна, свежа и притягательна... Будем ...

+ View

Косметическое масло для ...

Что только не делают женщины со своей кожей ради ...

+ View
Scroll to top