logo2

Радужная диета

Худеть летом - одно удовольствие. Выбирая на рынке или в магазине продукты, мы чаще обращаем внимание на срок годности и товарный вид. А давайте обратим внимание на цвет продукта.


Цвет показывает, насколько полезен тот или иной продукт и каких проблем со здоровьем можно избежать, включив его в свой рацион. И именно летом стоит попробовать диету с красивым названием «Радужная». Ведь именно сейчас в изобилии овощи, фрукты и ягоды всех цветов радуги!
Что к чему
Отличительная черта «Радужной» диеты в том, что продукт определенного цвета должен присутствовать в рационе в наиболее благоприятный для этого промежуток времени. Так, зеленые и желтые продукты больше подойдут для завтрака — они не только помогают работе желудка, но и «заряжают» мозги, поднимают настроение. Оранжевые и красные хороши для обеда, а синие и фиолетовые — для вечера, так как способствуют расслаблению. Несомненный плюс «Радужной» диеты и в том, что свежие фрукты, овощи и ягоды можно сочетать с продуктами, содержащими белки и углеводы.
Цветная азбука
Красный цвет повышает жизненный тонус, заряжает энергией, помогает справиться с депрессией.
Красные продукты — малина, клубника, помидоры, арбуз, красный перец — не только дают заряд бодрости, но и помогают лучше усваиваться. Этот цвет незаменим для тех, кто страдает малокровием. Да и постоянно мерзнущим людям будет полезно включать в свой рацион больше продуктов красного цвета.

Оранжевый цвет избавляет от негативный эмоций, улучшает аппетит.
Продукты такого цвета — морковь, тыква, апельсины, персики, дыня и кабачки — также наполняют энергией, укрепляют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови. Кроме того, под влиянием именно этого цвета могут рождаться креативные идеи. В меню творческих и неординарных личностей оранжевый цвет просто необходим!
Желтый цвет улучшает работу мозга, помогает смотреть на мир проще и радоваться каждой минуте жизни.
Этот цвет нужен для поддержания нервной системы, также он непосредственно связан с работой печени и кишечника. Желтые продукты (алыча, бананы, пшено, желтый перец) положительно влияют на работу мозга, способствуя развитию мышления, поэтому важно включать из в свой рацион во время учебы или работы.
Зеленый цвет нормализует работу лимфатической, сердечно-сосудистой систем, вносит покой и гармонию в нашу жизнь.
Овощи и фрукты такого цвета (зеленые яблоки, петрушка, огурцы, салат) помогают работе сердца, стабилизируют артериальное давление, улучшают работу легких и помогают успокоить нервы. Зеленые продукты дают чувство новизны, свободы духа и помогают справиться с эмоциональным напряжением.
Синий (голубой) повышает сопротивляемость стрессам, снимает усталость глаз.
В борьбе со стрессом и вызванной головной болью поможет еда голубого цвета — слива и голубика. Пища сине-голубого цвета также способна поддерживать работу иммунной системы. Кроме того, она способствует облегчению болей в желудке и глазах.
Фиолетовый цвет успокаивает нервную систему, способствует развитию интуиции.
К фиолетовой еде относятся виноград, ежевика, баклажаны, краснокочанная капуста. Эти продукты успокаивают, снимают боль в глазах, укрепляют иммунную систему, а также оказывают благотворное влияние га психическое здоровье. Фиолетовый цвет, как никакой другой, подходит для расслабления разума и тела перед сном.
Во время «Радужной» диеты нужно снизить потребление соли до минимума или вместо неё использовать травяные приправы. Все рекомендуемые продукты следует только варить или тушить.
В течение дня можно пить минеральную воду или чай (лучше зелёный). Разрешается немного мармелада и пастилы только в первой половине дня.
Следует исключить сахар, сливки, кофе, копчёности.
Меню на день должно быть примерно таким:
Зелёный завтрак: салат из огурцов, белокочанной капусты и зелёного лука, две отварные картофелины и кусочек ржаного хлеба.
Жёлтый второй завтрак: два банана.
Оранжевый обед: тарелочка овощного супа, салат из тёртой моркови с растительным маслом.
Красный полдник: стакан томатного сока.
Фиолетовый ужин: салат из тёртой свёклы с 250 г отварного мяса.
"Радужная" диета не приводит к резкому снижению веса, ее результат -500 грамм в неделю.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Делаем живот плоским

До чего же он неэстетичный, этот выпуклый живот! ...

+ View

Травы для женской красоты

Многие травы не только приятны на вкус, но и ...

+ View

Домашние маски из специй ...

Если говорить о том, что человек испокон веков ...

+ View
Scroll to top