logo2

Это диета для тех, кто хочет не только похудеть, но и почистить кишечник, а также улучшить общее самочувствие и состояние кожи.


Вкусно и полезно
Основа диеты - это нежирный творог (или кефир) и огурцы. Творог и кефир богаты витаминами и минералами, полезными для кожи, волос и ногтей. А огурец известен своей способностью регулировать аппетит, создавать чувство сытости и налаживать пищеварение. То что нужно для того, чтобы сбросить лишние килограммы!
Голодать не придется
Меню этой диеты очень разнообразно. Помимо свежих огурцов и кисломолочных продуктов вы можете с чистой совестью употреблять в пищу нежирные сорта мяса (курицу, говядину, индюшатину), отварную рыбу, рис, различные овощи (за исключением картофеля), зелень, несладкие фрукты (виноград и бананы исключены). Хлеб допустим только цельнозерновой или отрубной и в ограниченном количестве, причем лучше с утра.
Примерное меню на один день
Завтрак: 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 100 г творога с 1 огурцом, зеленый или травяной чай.
Второй завтрак: горсть любых орехов, 1 яблоко или апельсин.
Обед: холодный кефирно-огуречный суп (в стакан кефира натрите 1,5 огурца и покрошите 2 вареных яйца), 100 г отварного мяса, чашка зеленого или травяного чая.
Полдник: салатные листья с огурцом и 30 г брынзы, вода или несладкий травяной чай.
Ужин: салат из огурцов, редиса и 1-2 отварных яиц, заправленный нежирным йогуртом или растительным маслом, кусочек отварной рыбы, травяной чай с ложкой меда.
Итог - минус 3-4 кг за неделю

4.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.67 (3 Голосов)

Видео

Это интересно

Рецепты красоты с ...

Кто не любит легкий опьяняющий запах эфирного ...

+ View

Обертывание тела в ...

Летом наша кожа сохнет, чаще шелушится. Помогут ...

+ View

Средства от морщин на шее

Не секрет, что эта область в большей степени ...

+ View
Scroll to top