logo2

Огуречная диета

Летом вы можете устроить себе разгрузочные огуречные дни. Для огуречной диеты желательнее использовать свои домашние огурчики, ведь в них меньше нитратов и остальной химии.

 

Первый день

Хорошенько помойте 6-7 огурцов, и измельчите их в блендере вместе с любой зеленью. Коктейля должно получиться около 1,2 литра, этого вам хватит на 6 приемов пищи. Выпивайте 200г коктейля каждые два часа.

Если чувство голода очень сильно и появилась слабость, съешьте вареное яйцо или сухарик. Пейте побольше чистой питьевой воды, тем более она снижает чувство голода.

Второй день

2-2,5 килограмма огурцов разделите на 6 приемов. Используйте огурцы и разнообразную зелень для приготовления салата. Заправить салат можно 1 столовой ложкой кефира или 1 чайной ложкой лимонного сока. Вечером следует выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Третий день

Разделите на пять равных порций 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Из этих овощей можете приготовить салат с любой зеленью и растительным маслом, а можете есть отдельно огурцы или помидоры, смешав их с небольшим количеством творога.

Полезные травки

Во время огуречной диеты ешьте больше зелени — в ней много полезных веществ.

Петрушка богата витаминами С, К, РР, В1,В2, белками, углеводами, минеральными солями. Пучок петрушки содержит суточную норму каротина и витамина С.

В укропе много витаминов А, С, РР, В1 и В2. Кроме этого есть кальций, калий, фосфор, железо, никотиновая и фолиевая кислота, эфирные масла.

Зеленый лук содержит витамин С, кальций и большое количество цинка, который особенно полезен для женщин. При недостатке цинка в организме становятся слабыми и тусклыми волосы, могут быть проблемы с ногтями.

В кинзе есть не только витамины, но и кислоты (олейновая, линолевая, пальмитиновая и т. д.), которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и уменьшению его отложения на стенках сосудов.

В базилике присутствуют эфирные масла, дубильные вещества, каротин, рутин и другие полезные вещества.

Салат богат витаминами и такими микроэлементами как йод, марганец, железо и т. д. Способствует улучшению пищеварения и обмена веществ, снижает повышенное кровяное давление, рекомендуется при диабете.

В щавеле много витаминов С, А, В2, РР, минеральных солей железа, калия, органических кислот — лимонная, яблочная, щавелевая.

Огурцы на 96% состоят из воды и содержат очень мало белков, жиров и углеводов. Однако содержат большое количество калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает избавиться от гипертонии. Кроме того, огурцы содержат витамины РР, С и В, а также макро- и микроэлементы. Калорийность этих овощей очень низка — всего 15 ккал на 100 г!

Продолжительность огуречной диеты - три дня. Не следует повторять диету сразу, так как в огурцах содержится минимальное количество необходимых организму питательных веществ. В течение дня вы должны съесть 2-2,5 кг свежих огурцов. Кроме того вы можете добавлять любую зелень, а пить можно только минеральную или чистую воду и травяной чай. От соли и сахара все три дня следует воздержаться. Рекомендуется очищать огурцы от кожицы, так как в ней могут содержаться нитраты.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Сода в косметологии

Эти неприметные пачки, дизайн которых не менялся ...

+ View

Народные средства для ...

Чаще всего проблему выпадения волос вызывает ...

+ View

Как правильно красить ...

Чтобы изменить цвет волос, необязательно идти в ...

+ View
Scroll to top