logo2

Чтобы летом быстро избавиться от лишних килограмм, китайские диетологи советуют выбирать особые продукты.


Суть и правила
Согласно учению китайской народной медицины, все продукты делятся на группы в зависимости от их тепловых свойств: горячие, теплые, нейтральные, освежающие и холодные. И употреблять их нужно, учитывая эти свойства. В разное время года китайские мудрецы рекомендует есть разные продукты. Зимой в основном горячие (чтобы согреться и ускорить обменные процессы в организме), осенью и весной - теплые (они усиливают нашу активность), а летом - освежающие (обеспечивают организм необходимым количеством жидкости) и холодные (предотвращают образование лишнего жира). Что же касается нейтральной группы, то эти продукты должны присутствовать в рационе всегда.
Выходит, что лето - оптимальное время для того, чтобы сбросить вес. На какие же продукты надо налегать летом, чтобы похудеть?
Летние продукты стройности
Старайтесь съедать хотя бы один из них в каждый прием пищи.
Рыба
Легкий, сытный и, главное, низкокалорийный продукт. Важно выбирать нежирные сорта рыбы.
Морская капуста
В ее состав входят пищевые волокна - альгины. Они впитывают вредные вещества и выводят их из организма, улучшая его работу.
Летние фрукты и ягоды
Они идеальны для перекусов. Эти продукты богаты балластными веществами, которые насыщают организм надолго, не отягощая его лишними калориями.
Помидоры
В них много воды и мало калорий. Кроме того, в них содержится вещество ликопин, которое защищает наши клетки.
Лимон
Богат витамином С, который помогает сжигать жиры.
Зеленый салат и зелень
Они содержат много воды и пектина, которые очищают кишечник от шлаков и улучшают пищеварение.
Огурцы
Они богаты клетчаткой, которая дает ощущение сытости, улучшает работу кишечника и выводит из организма лишний холестерин.
Каких продуктов лучше избегать
Эти продукты питания могут снизить эффект диеты. Поэтому, если не можете полностью от них отказаться, ограничьте их употребление до одной порции раз в 2-3 дня.
Хлебобулочные изделия и выпечка
Продукты из белой муки богаты так называемыми быстрыми углеводами, которые резко повышают уровень сахара и инсулина в крови. В результате процесс сжигания жиров попросту блокируется. При необходимости замените белый хлеб цельнозерновым.
Фруктовый йогурт
В нем содержится большое количество сахара, что негативно сказывается на фигуре. Замените его натуральным 1,5%-ным йогуртом без добавок.
Кондитерские изделия и сахар
Сочетание жирного и сладкого вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Лучше предпочтите сладостям фрукты.
Старайтесь есть плотно за завтраком и обедом. Вечером же можете налегать на овощи (но не на фрукты!). Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Придерживайтесь такого питания 21 день и результат - минус 6 кг.

3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Как продлить молодость?

Меньше стресса, больше сна и движения - это не ...

+ View

Расчески и щетки для ...

Для правильного ухода за волосами важно правильно ...

+ View

Персик в косметике

Персик богат витаминами и антивозрастными ...

+ View
Scroll to top