logo2

Имбирь - настоящий кладезь полезных веществ. Он повышает иммунитет, улучшает пищеварение и цвет лица, избавляет организм от токсинов.


Примерное меню на день
Завтрак
1-й вариант: овсяная каша на воде, с сухофруктами, медом, орехами и кусочками яблока, имбирный чай или кофе
2-й вариант: фруктовый салат с йогуртом, медом и орехами, кусочек цельнозернового хлеба, имбирный чай или кофе
Второй завтрак
Яблоко или апельсин, имбирный чай
Обед
1 -й вариант: овощной суп-пюре (без картофеля и сливок!), овощной салат, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла (без соли!), небольшой кусок отварной или тушеной говядины, имбирный чай или вода
2-й вариант: овощной суп на курином или рыбном бульоне, отварная куриная грудка или индейка, 1 огурец, имбирный чай
Полдник
1-й вариант: йогурт или творог с медом, имбирный чай
2-й вариант: хлебец с сыром (17%), 1 помидор, имбирный чай
Ужин
1-й вариант: овощной салат, кусочек отварной говядины, имбирный чай
2-й вариант: тушеные овощи, отварная рыба, имбирный чай
В чем суть диеты
Основа диеты - имбирный чай, который нужно пить в течение всего дня, около 2 л в день. Заваривать напиток нужно с вечера.
Рецепт: в термос залейте 2 л кипятка и добавьте 30 г свежего корня имбиря, натертого на терке, 1 ст. ложку меда и выжмите сок из 1 /2 лимона. Плотно закройте термос и оставьте на ночь. Первый стакан чая выпейте утром натощак, а последний - за 2 часа до сна.
Плюсы
У этой диеты два неоспоримых преимущества. Во-первых, на ней можно «сидеть» довольно долго - до двух месяцев, так как она вполне сбалансирована и не наносит вреда здоровью. А во-вторых, придерживаясь предложенного рациона питания, вам не придется голодать, радикально изменять свои пищевые привычки и тратить много денег на покупку продуктов.
Что можно и нельзя
Разрешенные продукты: овощи, фрукты, яйца, морепродукты, нежирное мясо, рыба, мед, злаки, крупы, хлеб из муки грубого помола, молочные и кисломолочные продукты, грибы, сыр (не более 20% жирности). Сливочное и растительное масло можно лишь в ограниченном количестве!
Запрещенные продукты: белый хлеб, копчености, сладости, острое, жареное, соленое (не более 5-7 г в сутки!), алкоголь.
Не забываем про движение
Если хотите, чтобы эффект от имбирной диеты был более ощутимым, сочетайте ее с физическими упражнениями. Стоит больше ходить, можно бегать, чтобы стимулировать процесс сжигания жира. Если нет возможности посещать спортзал, можно просто гулять, больше ходить пешком, не пользоваться лифтом.
Результат: минус 1-2 кг за неделю.

3.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.67 (3 Голосов)

Видео

Это интересно

Как правильно красить ...

Чтобы изменить цвет волос, необязательно идти в ...

+ View

Уход за кожей декольте

Ухаживая за лицом и руками, мы нередко забываем ...

+ View

Уход за кожей вокруг глаз

Постоянное движение, подверженность воздействию ...

+ View
Scroll to top