logo2

экспресс диеты

Сколько бы ни говорили диетологи о том, что худеть надо постепенно и чем медленнее, тем лучше, мы, садясь на диету, хотим быстрых результатов. А иначе зачем вообще идти на такие жертвы ради пары килограммов в месяц?

В то же время, посидев на «быстрой» диете две-три недели и заметив положительные результаты, гораздо легче заставить себя в дальнейшем поддерживать свой вес в норме.

Однако всё же прислушивайтесь к советам врачей – не сидите на таких диетах больше 2-3 недель и обязательно принимайте комплексные витаминно-минеральные препараты, чтобы потеряв лишние килограммы, не потерять здоровье.

РАЗГРУЗОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Медики разработали семидневное разгрузочное голодание, применять которое можно раз в месяц. Если лишний вес превышает 20кг потеря веса при первой разгрузке возможна до 10 кг, при повторных – не больше 3-4 кг. В остальных случаях вы будите худеть гораздо медленнее. Начинать разгрузку лучше на убывающей фазе Луны.

1-й день: Весь день разрешена только минеральная вода.

2-й день: 0,8 л молока выпить в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.

3-й день: Пейте только минеральную воду.

4-й день: Разделите на день литровую банку овощного салата: капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая.

5-й день: 0,8 л молока в течение дня.

6-й день: Завтрак: вареное яйцо и чашка чая. В 11 ч дня: стакан овощного отвара из картошки, капусты, моркови. Обед: 100 г говядины и 100 г зелень горошка. Полдник: яблоко. Ужин: яблоко. В 9 ч вечера: яблоко.

7-й день: 100 г творога, 2 стакана молока или кефира. Вечером можно только стакан чая без сахара.

ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ

Утро: яйцо всмятку.

Через 3 часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через 3 часа: 175 г творога, чай.

Питайтесь так раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.

ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА

Название диеты говорит само за себя. Применяйте её, когда вам срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Первый день

Завтрак: два яйца вкрутую, один большой апельсин, одна морковка, натертая на мелкой тёрке, и чашка кофе без сахара.

Обед: свежее яблоко и десять крупных ягод чернослива, вымоченных в теплой воде.

Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком.

Ужин: стакан кефира или йогурта.

Второй день

Завтрак: кусочек нежирного сыра и чёрный кофе без сахара.

Обед: одно яйцо вкрутую.

Ужин: на выбор два яблока или две груши.

Третий день

Завтрак: два стакана кипяченого молока.

Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом, и стакан яблочного сока.

Ужин: стакан кипяченого молока с ложечкой меда.

Четвертый день

Завтрак: горсть овсяных хлопьев, с вечера замоченных в воде, и стакан чуть подслащенных в воде, и стакан чуть подслащенного чая.

Обед: любые овощи в неограниченном количестве.

Ужин: 500 г любых свежих ягод.

Женский сайт - Amateya.ru

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)

Видео

Это интересно

Рецепты из розы для лица

Нежный аромат и плавные линии бархатистых ...

+ View

Домашние рецепты масок ...

Натуральные маски из овощей и фруктов укрепят и ...

+ View

Как избавиться от ...

Если прыщики в основном проблема молодежи, а ...

+ View
Scroll to top