Сколько бы ни говорили диетологи о том, что худеть надо постепенно и чем медленнее, тем лучше, мы, садясь на диету, хотим быстрых результатов. А иначе зачем вообще идти на такие жертвы ради пары килограммов в месяц?
В то же время, посидев на «быстрой» диете две-три недели и заметив положительные результаты, гораздо легче заставить себя в дальнейшем поддерживать свой вес в норме.
Однако всё же прислушивайтесь к советам врачей – не сидите на таких диетах больше 2-3 недель и обязательно принимайте комплексные витаминно-минеральные препараты, чтобы потеряв лишние килограммы, не потерять здоровье.
РАЗГРУЗОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Медики разработали семидневное разгрузочное голодание, применять которое можно раз в месяц. Если лишний вес превышает 20кг потеря веса при первой разгрузке возможна до 10 кг, при повторных – не больше 3-4 кг. В остальных случаях вы будите худеть гораздо медленнее. Начинать разгрузку лучше на убывающей фазе Луны.
1-й день: Весь день разрешена только минеральная вода.
2-й день: 0,8 л молока выпить в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3-й день: Пейте только минеральную воду.
4-й день: Разделите на день литровую банку овощного салата: капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая.
5-й день: 0,8 л молока в течение дня.
6-й день: Завтрак: вареное яйцо и чашка чая. В 11 ч дня: стакан овощного отвара из картошки, капусты, моркови. Обед: 100 г говядины и 100 г зелень горошка. Полдник: яблоко. Ужин: яблоко. В 9 ч вечера: яблоко.
7-й день: 100 г творога, 2 стакана молока или кефира. Вечером можно только стакан чая без сахара.
ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
Утро: яйцо всмятку.
Через 3 часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через 3 часа: 175 г творога, чай.
Питайтесь так раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА
Название диеты говорит само за себя. Применяйте её, когда вам срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов.
Первый день
Завтрак: два яйца вкрутую, один большой апельсин, одна морковка, натертая на мелкой тёрке, и чашка кофе без сахара.
Обед: свежее яблоко и десять крупных ягод чернослива, вымоченных в теплой воде.
Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком.
Ужин: стакан кефира или йогурта.
Второй день
Завтрак: кусочек нежирного сыра и чёрный кофе без сахара.
Обед: одно яйцо вкрутую.
Ужин: на выбор два яблока или две груши.
Третий день
Завтрак: два стакана кипяченого молока.
Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом, и стакан яблочного сока.
Ужин: стакан кипяченого молока с ложечкой меда.
Четвертый день
Завтрак: горсть овсяных хлопьев, с вечера замоченных в воде, и стакан чуть подслащенных в воде, и стакан чуть подслащенного чая.
Обед: любые овощи в неограниченном количестве.
Ужин: 500 г любых свежих ягод.
