logo2

Красота, как известно, требует жертв. Особенно это касается голливудских звезд. Каждый их лишний миллиметр будет рассмотрен, сфотографирован, обсужден и осужден. Вот и приходится бедняжкам потеть в спортзалах и истязать себя диетами.
А может, и нам какую-нибудь диету у голливудских небожителей позаимствовать?
Лососевая диета Джулии Робертс
Когда нужно сбросить несколько килограммов, знаменитая красотка садится на специальную диету, основу которой составляет лосось.
Утром, сразу после сна, актриса выпивает стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, одно зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Ужин: 250 г лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перед сном: стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Эту диету с полным правом можно назвать диетой красоты. Жирные кислоты Омега-3 улучшают структуру кожи, добавляют блеск глазам, волосам и ногтям. Устраивайте хотя бы один рыбный день в неделю.
Макробиотическая диета Мадонны
«Не поправляйтесь - и худеть не придется!»
Поп-королеве 54 года, а ее фигуре могут позавидовать юные девушки. Все благодаря тренировкам и особой системе питания.
На самом деле это даже не диета, а образ жизни, соединяющий в себе элементы восточных практик
с принципами вегетарианства. Мадонна не ест мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, не пьет кофе. Зато налегает на чечевицу, брокколи, овес, ячмень. Философия диеты: есть можно только, если очень голоден; необходимо тщательно пережевывать пищу; предпочтительны местные продукты. Примерное меню выглядит так.
На завтрак приготовьте овсянку.
На обед съешьте овощной суп.
На ужин разрешены рис, чечевица, салат и рыба.
Для перекуса используйте овощи.
Придерживаясь этих принципов питания и сочетая их с физической нагрузкой, можно терять до 500 г веса ежедневно.
Прием животного белка в виде мяса, яиц и молочных продуктов можно ограничивать лишь на непродолжительный срок с целью очищения организма. Кроме того, подобный рацион не обеспечивает организм необходимым количеством витамина В12, железа, магния и кальция. Детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам эта диета строго противопоказана.
Экспресс-диета Синди Кроуфорд
«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, вместо этого я постоянно думаю о том, что мне еще нужно исправить».
Синди - приверженка здорового образа жизни. Результат налицо: топ-модель так же стройна, как и 20 лет назад. Ну, а если вдруг прибавится лишний сантиметр, на помощь придет капустная диета. Продолжительность дитеы - 7 дней. За это время можно скинуть от трех и более килограммов.
Все семь дней нужно есть капустный суп.
Вам потребуется: 1 небольшой кочан капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 2 болгарских перца, 3 помидора, 5 веточек сельдерея, 6 перышек зеленого лука, 1/3 ст. риса.
Овощи промойте, порежьте, залейте холодной водой и варите до готовности. Рис отворите и промойте. Зелень помойте и мелко порежьте. За несколько минут до окончания варки положите в овощной бульон рис и зелень. Также в суп можно добавлять еще немножко грибов или зеленого горошка.
Есть этот супчик можно в любых объемах. Кроме него позволяются:
в 1, 3, 6 и 7 день - овощи в неограниченном количестве,
во 2, 3 и 7 день - фрукты - тоже сколько душе угодно,
в 4 день - 200 г вареной курицы или рыбы,
в 5 день - 200 г вареной говядины или телятины.
Во все дни, кроме 4 и 5, разрешается съедать по 200 г диетического йогурта. Также ежедневно можно позволять себе чай или кофе без сахара.
Эта диета переносится легко, так как ограничений по приему вегетарианского супа нет. Для восполнения дефицита животного белка и кальция в рацион ежедневно вводится диетический йогурт или нежирный кефир. Во «фруктовые» дни старайтесь избегать бананов и винограда».
Сырая диета Деми Мур
«Я одержима своим телом, оно - мерило моего чувства собственного достоинства».
Звезда Голливуда и мать троих детей выглядит потрясающе. Помогает ей сыроедение: продукты не проходят тепловой обработки. Очень удобно! Но полезно ли?
Примерное меню на день.
На завтрак съедайте салат из свежих фруктов, горсточка миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы и обезжиренное молоко.
На обед приготовьте салат из капусты и помидоров, чечевицу (вариант - фасоль) с оливковым маслом.
На ужин съешьте овощной суп, 50 г нежирного сыра, горсть семечек подсолнечника и стакан ягод.
В течение дня можно пейте чистую негазированную воду и свежевыжатые фруктовые соки.
Эта диета не только позволяет держать себя в форме, но и обладает очищающим и антивозрастным действием. В рационе много клетчатки, которая регулирует пищеварение. Антиоксиданты входят в состав овощей и фруктов, защищают клетки организма от разрушения, замедляют процессы старения. Однако чрезмерное употребление клетчатки может спровоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта!
Фитнес-диета Кэмерон Диаз
«В 20 лет я ела вредную пищу с утра до ночи. Я обожала картошку и жареного цыпленка. Но сейчас понимаю, что больше не могу позволить себе так расслабляться».
Кэмерой - девушка активная, любительница серфинга, видимо, поэтому и диета у нее напоминает рацион профессиональных спортсменов.
Завтрак: горсточка миндаля, стакан протеинового коктейля, йогурт и бокал обезжиренного молока.
Ланч: немного фруктов и чашечка капучино.
Обед: цыпленок на гриле и порция зеленого салата.
Перекус: чернослив - 2 шт., персик и йогурт.
Ужин: 2 вареных яйца, шпинат, парочка томатов и тарелочка салата.
Довольно сбалансированный рацион. Протеиновые коктейли известных производителей обычно имеют продуманный состав, включают витамины и микроэлементы, позволяют снижать общую суточную калорийность. Радует, что в меню достаточно белка и необходимое организму количество углеводов.

3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Уход за кожей декольте

Ухаживая за лицом и руками, мы нередко забываем ...

+ View

Картофельные маски для ...

Этот корнеплод - незаменимый продукт для домашней ...

+ View

Гоммаж в домашних ...

Гоммаж - это разновидность пилинга. Он деликатно ...

+ View
Scroll to top