logo2

Оказывается, травушку-муравушку можно еще и пить! И это так полезно для фигуры!


Ни от чего не отказываемся!
Хороший способ быстро скинуть пару килограммов, набранных за зиму, - пить зеленые коктейли. Готовятся они на основе листовых салатных листьев, свежей пряной зелени, дикорастущих трав и овощей и фруктов. Принцип похудения на таких коктейлях строится не на отказе от любимых и вкусных продуктов, а на построении более разнообразного, богатого зеленью рациона. Когда вы увеличиваете количество растительной пищи в своем ежедневном меню, у вас в желудке остается гораздо меньше места для булочек, шоколадок и прочих продуктов, которые откладываются на боках. Достаточно просто выпивать ежедневно по 2-3 порции зеленого коктейля до еды, а еще лучше вместо одного из приемов пищи, и вы не заметите, как начнете худеть. Кроме того, коктейли из трав, фруктов и овощей повышают настроение, а значит, не придется пить литрами кофе и заедать стрессы сладким. И еще один плюс: такие напитки улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Итак, начнем готовить!
Для коктейля можно использовать любую листовую зелень: салат латук, листья сельдерея, салат лоло-росса, лолобианка, романо, шпинат. Очень полезно добавлять к этому что-нибудь из дикорастущих трав: листья одуванчика, щавель, мята, лебеда, клевер, крапива, подорожник, сныть, мокрица. Травы сложите вместе в блендер и взбейте в однородную массу. Добавьте туда немного фруктов (яблоки, груши, персики, виноград, манго, ананас, киви) и вновь взбейте, влив немного кипяченой теплой воды. Если коктейль получился слишком густой, то его можно разбавить водой. Помните золотое правило зеленого коктеля: фрукты должны составлять 60% коктейля, а зелень - 40%.
КСТАТИ Зелень - салат, шпинат, петрушка, укроп - очень низкокалорийна (до 130 ккал в килограмме зелени). При этом она богата витаминами А, В, С, К, фолиевой кислотой и микроэлементами (кальцием, фосфором, калием, магнием, цинком, железом, натрием, фтором).
Чтобы эффект был более заметным, старайтесь менять состав зелени, а фруктово-овощная основа может оставаться неизменной. Для того чтобы коктеиль получился максимально полезным,старайтесь выбирать самую темную зелень, так как именно она содержит большое количество хлорофилла. А это вещество, находящееся в листьях, очень полезно для нашего организма: усиливает обмен веществ, повышает иммунитет и даже замедляет процессы старения.
Простые рецепты
Смешайте в блендере листовой салат, петрушку, 4 помидора и разбавьте водой. Добавьте щепотку молотого кориандра, немного черного молотого перца и сок 1/4 лимона.
Измельчите шпинат, мяту, мягкую грушу, горсть любых ягод и разбавьте все это водой.
Шесть персиков окуните на 20 сек. в кипящую воду, затем ополосните холодной, снимите с каждого плода кожицу.
Мякоть нарежьте дольками, добавьте листья одуванчика, мелиссы, немного базилика. Все взбейте в блендере.
Взбейте 1 стакан клубники, 2 киви(предварительно очистите их), мелиссу, листовой салат. Выжмите в коктейль немного лимона и добавьте по вкусу мед.
Итог: Минус 2-3 кг за неделю

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)

Видео

Это интересно

Домашний уход за губами

Ухоженные женские губы - предмет восхищения ...

+ View

Как правильно ...

Хайлайтер - косметическое средство, которое ...

+ View

Витамины для женской ...

Кожа, волосы и ногти всегда объективно отражают ...

+ View
Scroll to top