logo2

Морская капуста, или ламинария, - настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет похудеть!

Эта водоросль благоприятно влияет на перистальтику кишечника и улучшает работу пищеварительной системы, тем самым создавая идеальные условия для избавления от лишних килограммов. Благодаря этому морепродукту ускоряется обмен веществ и улучшается состояние кожи, что для худеющих очень важно!
Кроме того, ламинария - источник йода, необходимого для оптимальной работы щитовидной железы. В 150-200 г готовой капусты, или в 50-70 г сушеной, содержится суточная норма йода. В числе достоинств этого продукта и способность снижать уровень холестерина.
Что есть?
Диета на морской капусте довольно жесткая. Она является очистительной, поэтому никаких излишеств не допускает. Придерживаться ее можно не дольше недели, но лучше ограничиться 2-4 днями - эффект будет тот же, а риск срыва ниже. Есть нужно часто - 4-5 раз в день, но помалу. На завтрак, обед и ужин рекомендуется съедать по порции морской капусты, дополняя ее либо яйцом, либо отварной птицей, либо овощами. В меню можно включить рыбу и морепродукты.
Что пить?
Чем больше жидкости, тем лучше! Пейте минеральную воду (можно с соком лимона), несладкий зеленый или травяной чай, можно кофе, но не растворимый и без сахара и молока.
Какую капусту выбрать?
Самой полезной считается ламинария из Баренцева или Белого моря. Если вы покупаете консервированный продукт, его нужно хорошо промыть под струей воды, дабы не употреблять в пищу консерванты и соли, которые содержатся в рассоле. Предпочтение же следует отдать сухой капусте - перед употреблением ее нужно замачивать в воде.
Как готовить сушеную ламинарию?
Сушеную ламинарию заливают холодной водой (1:8), оставляют на 10-12 часов, потом тщательно промывают и варят в подсоленной воде 15 мин. Отвар сливают, заливают теплую кипяченую воду и снова варят 15 мин. Последнюю процедуру повторяют еще раз. Водоросль готова.
Примерное меню на 1 день
Завтрак: 100 г салата из ламинарии с помидорами и огурцами, заправленного 1 ч. ложкой растительного масла, зеленый чай или кофе.
Второй завтрак: 1 вареное яйцо, 200-250 г морской капусты, заправленной 1 ст. ложкой оливкового масла с лимонным соком, травя ной чай.
Обед: 150 г отварной птицы (курица или индейка), или рыбы, или морепродуктов, 100 г отварной морской капусты, 1 помидор, вода.
Полдник: 100 г салата из ламинарии с отвар ной морковью, вода.
Ужин: 100 г салата из морской капусты, помидора, яблока, огурца и небольшого количества отварного мяса, зеленый чай с медом.
Диета не подходит, если у вас есть аллергия на морепродукты или заболевания:
щитовидной железы
желудочно-кишечного тракта
почек.
Итог: минус 5 кг за неделю.

3.5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.50 (3 Голосов)

Видео

Это интересно

Рецепты из ромашки

Этот маленький засушенный цветок, продающийся в ...

+ View

Уход за чувствительной ...

Чувствительная кожа — совсем не то, что ...

+ View

Способы удаления волосков

Есть много способов избавиться от нежелательной ...

+ View
Scroll to top